Se a ideia de falar com seu filho adolescente lembra mais um cabo de guerra do que uma conversa actual, você não está sozinho. Muitos pais e adolescentes relatam se sentir desconectados e frustrados com o estado da comunicação em sua família.
Por que a comunicação muitas vezes se torna desafiadora, e às vezes até mesmo estranha quando nossos filhos chegam à adolescência? É verdade que mudanças hormonais ou uma atitude rebelde criam distância entre um adolescente e seus pais? O que faz os adolescentes se sentirem na defensiva quando perguntados, “como foi seu dia?”, quando há apenas alguns anos, essa mesma criança falava sobre tudo e qualquer coisa enquanto estava no carro indo para casa?
E agora que você está aqui, como pode trabalhar para mudar o relacionamento de comunicação para que você e seu(s) filho(s) adolescente(s) se sintam ouvidos, vistos e seguros para compartilhar?
A boa notícia é que há muitas estratégias para os pais tentarem abrir as linhas de comunicação com seus adolescentes. A notícia mais desafiadora é que nem toda estratégia funcionará para todas as pessoas e, portanto, os pais devem estar abertos a tentar estratégias diferentes que combinem com a personalidade de sua família. Os pais devem estar prontos para tentar, dar tempo e graça a si mesmos e a seus adolescentes. Assim como os membros adultos de uma família têm personalidades diferentes, os adolescentes também têm. Se você tem mais de um adolescente em sua vida, é provável que eles tenham estilos de comunicação diferentes um do outro. O que cria uma discussão significativa entre duas pessoas será diferente. Embora você possa achar as conversas mais fáceis com um de seus filhos, uma conversa com seu outro filho ou com uma criança diferente na casa pode parecer mais tensa. Lembre-se de validar cada estilo de personalidade em sua casa e enquadrar as expectativas de acordo.
Quando você estiver pronto para começar a mudança na comunicação, deve começar avaliando a situação atual do relacionamento.
- O que seu filho adolescente está disposto a compartilhar com você?
- Sobre o que vocês mais conversam?
- Sobre quais assuntos você mais costuma discutir com seu filho adolescente?
- Você pergunta sobre notas, responsabilidades, tarefas ou horários?
Se você notar que as conversas são, na maioria, conduzidas pelos pais sobre responsabilidade ou tópicos que exigem a conclusão de tarefas, este é um ótimo lugar para começar. Tente mudar para seu adolescente falando sobre outras áreas de sua vida para melhorar a qualidade de sua comunicação.
Estratégias para aumentar a comunicação
1) Ouça mais do que fale. Se seu adolescente estiver disposto a falar e compartilhar, pratique a escuta ativa. Concentre suas perguntas no que você o ouve dizer. Pequenos detalhes para você podem ser um detalhe muito maior para seu adolescente.
2) Se seu adolescente tiver mais energia mais tarde à noite, tente conversar com ele. À medida que os adolescentes navegam por esses anos desafiadores, seu ritmo geralmente cria um cérebro mais ativo nas últimas horas do dia. Abrir as linhas de comunicação quando os adolescentes estão mais prontos para conversar pode ser uma mudança na direção certa.
3) Tente comunicação não verbal. Compartilhe um diário onde você pode escrever notas para frente e para trás. Participe de chats de texto com seu filho adolescente quando possível e apropriado no dia dele. Mesmo se você receber uma resposta de uma palavra, proceed. Tente adicionar tópicos que não sejam apenas sobre as responsabilidades do seu filho adolescente.
Algumas frases para tentar:
- Estou orgulhoso de você porque…
- Isso foi authorized quando…
- Gostei muito de falar sobre …. com você hoje
- Obrigado por ……
4) O silêncio pode ser dourado… Quando dar o seu melhor para começar um bate-papo com seu filho adolescente não funciona e você é recebido com o tratamento do silêncio, pode ser frustrante. Às vezes pode ser desconfortável e nossa reação pode ser preencher o espaço com mais perguntas. Mas, talvez sentar em silêncio juntos seja okay de vez em quando.
5) Não leve para o lado pessoal. Essa é difícil. Você é apenas humano. Essa pessoa que costumava olhar para você com tanta adoração e realmente chorava quando você não estava por perto, agora pode agir de forma indiferente, distante ou até mesmo contenciosa com você. Lembre-se de que, como adulto no relacionamento, você é responsável por promover um espaço de comunicação positivo e seguro. Talvez você exact se afastar, respirar fundo e, se necessário, tentar novamente mais tarde.
6) Discover os interesses deles. Tire um tempo para aprender sobre coisas que eles gostam. Crianças e adolescentes são realmente ótimos em detectar quando os pais estão tentando “fingir”. Eles não querem adultos tentando se encaixar na geração deles, mas eles apreciam poder falar sobre os eventos atuais que são importantes para eles, ou sobre a música atual ou entretenimento well-liked.
7) Deixe seu ego de lado. Se você é pai ou figura importante na vida de um adolescente, provavelmente não é visto como “authorized” da perspectiva deles. Isso é totalmente bom. Pense em sua própria adolescência e visualize os adultos em sua vida. Você não precisava que eles fossem legais. Você precisava que eles estivessem lá, seguros e apoiassem.
8) Não lidere com julgamento. O impulso pode ser resolver os problemas dos nossos adolescentes porque não nos sentimos bem quando eles não se sentem bem. Oferecer soluções ou tentar resolver problemas muito rápido pode parecer julgamento aos olhos de um adolescente.
Aqui estão algumas frases sem julgamento para você tentar:
- Conte me mais sobre isso…
- Por que você acha que isso aconteceu dessa maneira?
- Alguém poderia ter feito algo diferente?
- Você precisa que eu lhe ofereça orientação ou apenas que eu ouça?
9) Esteja disposto a abrir mão das expectativas para as conversas que você tem com seu filho adolescente. Se você imagina conversas sinceras, mas ele não se sente confortável com isso, você pode precisar ajustar suas expectativas. O objetivo é ser a pessoa a quem seu filho adolescente pode recorrer se precisar de ajuda com problemas como bullying, relacionamentos, depressão, drogas, sexo, and many others. Alguns tópicos são okay para existir apenas entre ele e seus amigos.
10) Admita quando estiver errado. Peça desculpas. Diga a verdade. Autenticidade convida confiança em todos os relacionamentos humanos. Lidere pelo exemplo e mostre ao seu filho adolescente como ser humilde em momentos de tropeço. Se você levantar a voz em um momento de frustração, ou transmitir sua mensagem com um tom impolite, peça desculpas e tente novamente.
Se você estiver aberto a tentar algumas dessas estratégias, você já está no caminho para melhorar a comunicação com seu adolescente. Esta pode ser uma fase desafiadora da vida, onde todos os envolvidos se sentem confusos, isolados e incompreendidos. Tente lembrar que a experiência humana não é sobre perfeição, mas sobre construir relacionamentos com aqueles que amamos. Ao estabelecer limites, expectativas claras e liderar com empatia e um ouvido atento, podemos criar novos laços com nossos adolescentes que são tão gratificantes quanto os laços da infância formados anteriormente.