Embora possa ser frustrante e perturbador estar com alguém que se fecha e tem dificuldade em expressar emoções…
Você pode levar para o lado pessoal, mas descobrimos que na verdade se trata de outra coisa…
É sobre realidades diferentes.
Você pensa de um jeito e a outra pessoa pensa de outro e, por alguma razão, revelar seus pensamentos não parece seguro.
Aqui está o que Susie fez anos atrás em seu casamento anterior que fala exatamente sobre essa ideia de dificuldade em expressar emoções…
Ela e seu ex-marido amavam seu avô, que havia falecido recentemente. No caminho para casa depois do funeral, Susie estava com raiva.
Quando seu marido não demonstrou nenhuma emoção, ela o cutucou com perguntas como: “Você não se importa que ele tenha morrido?” para que ele demonstrasse algum sentimento por ela.
Muitos anos depois, ela percebeu que o que realmente queria naquele momento period que ele colocasse o braço em volta dela, a confortasse e dissesse: “Sim, nós dois o amávamos e sentiremos falta dele.”
Em vez disso, ela foi crítica e o atacou, e ele se fechou ainda mais.
Mais tarde, ela percebeu que ele provavelmente estava apenas tentando se controlar e que a única maneira que ele viu de fazer isso foi se desligar.
Se você está em um relacionamento com alguém que não expressa sentimentos, é importante perceber quando você tem certas expectativas sobre como essa pessoa “deveria” agir ou o que ela deveria fazer, reagir ou responder.
De alguma forma, você pensa que, porque elas aparecem de forma diferente, há algo errado, quando pode não ser bem assim.
Quando você é culpando e pressionar alguém a sentir e expressar sentimentos, tudo o que faz é fechá-lo ainda mais, o que é provavelmente o que você já viu.
Mas, assim como Susie em seu relacionamento anterior, você continua fazendo isso de qualquer maneira, esperando um resultado diferente.
Então o que você faz se estiver com alguém que tem dificuldade de expressar emoções?
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Aqui também estão 3 maneiras de encarar sua situação de uma forma um pouco diferente…
1. Entenda de onde realmente vêm as emoções ou os sentimentos.
Os sentimentos vêm e são resultado do que acreditamos sobre nossos pensamentos no momento.
Não é o contrário: temos sentimentos, depois temos pensamentos e então respondemos a partir daí.
Os sentimentos surgem como resultado de como pensamos sobre certas coisas e isso muda de momento a momento.
Você pode ficar chateado com alguém porque essa pessoa não está reagindo ou respondendo de uma determinada maneira ou da maneira que você faria no momento. A verdade é que as reações podem mudar de um momento para o outro.
É muito importante perceber que o seu caminho não é necessariamente o caminho certo ou o único caminho e comunicar daquele lugar.
2. Acalme-se e concentre-se em você.
Lembramos às pessoas nessa situação que primeiro se acalmem.
Susie agora percebe que não precisava agir do jeito que agiu com seu ex quando seu avô morreu.
Sabendo o que ela sabe agora, se ela tivesse tirado a atenção do ex e de como ele deveria agir e se concentrado em si mesma e no que estava sentindo, ela teria percebido que estava triste e queria ser consolada.
Em vez disso, ela partiu para o ataque e não estava emocionalmente disponível para si mesma, como ela o acusava de estar.
Se ela tivesse consciência de seus pensamentos e sentimentos, ela poderia ter pedido a ele o que ela realmente precisava naquele momento. Poderia ter sido um momento de conexão em vez de desconexão.
Então, se você está frustrado por estar com alguém que você considera emocionalmente indisponível e incapaz de expressar sentimentos, comece por você.
Quando você acha que alguém deveria ser mais aberto emocionalmente com você, você pode se perguntar se está sendo emocionalmente aberto consigo mesmo e com seu parceiro.
Quando você quer que alguém apareça de uma certa maneira, você também pode fazer um pedido amoroso, como Susie poderia fazer com seu ex.
3. Reconheça quando seu parceiro expressa emoções da maneira dele ou dela
Quando você tem o pensamento contínuo de que seu parceiro se contém e não expressa sentimentos, você pode perder pequenas oportunidades quando elas acontecem.
Pode ser algo tão simples quanto ele ou ela dizer: “Tive um dia ruim”.
Se isso acontecer, pode ser muito estimulante ser curioso e ouvir o que acontece depois quando você pergunta algo como “Como assim?” em vez de começar a falar sobre o quão ruim foi seu dia.
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Você pode se surpreender com o que acontece quando você se concentra na conexão em vez de expressar emoções de uma determinada maneira.
Como você pode estar com um parceiro que tem dificuldade de expressar emoções da maneira que você faz ou gostaria?
Você apenas fica com eles, ama-os.
Não os power, não tente mudá-los ou torná-los errados.
Quando você honra onde eles estão na maneira como veem as coisas e em seus processos, você está no caminho para se conectar com o amor em um nível mais profundo.