Você já quis parar de pensar negativamente sobre alguém de quem você realmente gosta, mas não conseguiu?
Você já pensou o pior sobre seu parceiro (mesmo que por um momento)?
E você já desejou estar do mesmo lado ou no mesmo time de alguém em sua vida e pareceu ter dificuldades com isso?
Claro que sim.
Todo mundo tem, inclusive nós e todos os outros no planeta…
Recentemente, recebemos um e-mail de uma mulher que chamaremos de Peggy (nome fictício) com uma ótima pergunta sobre pensamentos negativos sobre o parceiro, algo que a maioria das pessoas já enfrentou de vez em quando.
Aqui está a questão…
“Como podemos ficar do mesmo lado e parar de pensar o pior ou as coisas mais negativas sobre o outro? Eu só quero ser um time e saber que nenhum assunto é mais importante do que meu cônjuge e meu casamento. E não vale a pena ficar chateado por isso.”
Aqui está a nossa resposta…
Primeiramente, obrigado pela sua maravilhosa pergunta e saiba que você expressou lindamente o que a maioria de nós deseja em nosso relacionamento: paz e estar do mesmo lado, não importa o que aconteça.
Bem, há boas notícias e más notícias…
A “má” notícia é que quando duas pessoas se unem, se forem realmente honestas uma com a outra, haverá diferenças que podem criar aborrecimento e distanciamento.
A boa notícia é que, como você disse, você pode perceber que essas diferenças “não valem a pena se preocupar”.
A notícia ainda melhor é que essas diferenças na verdade surgem de crenças fixas que você cria (todos nós fazemos isso)…
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E se você perceber isso, você será capaz de ver além deles, em um espaço onde ambos podem se unir.
Dito isso, sabemos que quando surgem diferenças sobre tópicos em que há ideias fixas e muito é investido em manter essas crenças…
Você fica irritado e chateado, quase automaticamente, e pensa negativamente e criticamente, como “Ele não deveria agir dessa maneira” ou “Por que ela está agindo dessa maneira?” começa a se agitar, à medida que muros são construídos entre você e outra pessoa.
Aqui está o que nós dois descobrimos em nossa exploração de como parar de ter pensamentos negativos e esperamos que isso possa lhe dar alguma luz…
1. Toda situação que você encontrará é sempre e somente criada pela nossa imaginação, mesmo que pareça actual, talvez muito actual no momento.
Ao dizer isso, não estamos dizendo que as pessoas não fazem coisas que parecem prejudiciais aos outros.
Estamos dizendo que quando os “deveria” entram em sua mente, é um sinal de que você deve dar um passo para trás da situação.
É um sinal de que você deve analisar o que você acredita ser verdade, mas que pode não ser.
É um sinal para abrir-se à exploração do que é realmente verdade.
2. Os pensamentos vêm e vão
Não temos controle sobre nossos pensamentos. Eles vêm e vão, aparentemente à vontade.
A única coisa que você pode escolher é quanto significado atribuir a elas.
Quando você sabe disso, você pode fazer a escolha de não se apegar às coisas negativas ou mesmo positivas sobre seu parceiro e o que está acontecendo naquele momento.
Porque no momento seguinte, tudo pode mudar.
Há uma liberdade em saber disso e não se apegar muito ao que parece estar dividindo vocês dois.
3. Aborde o “mal-entendido” com compaixão
Quando você vê o que está acontecendo como um mal-entendido em vez de uma diferença irreconciliável, você pode abordar isso e a outra pessoa com amor e compaixão.
Você pode desacelerar e descobrir mais.
Você pode encontrar a quietude dentro de você e ver o que é actual sem a cortina de fumaça de todo aquele pensamento negativo cegando você para a verdade.
Quando você for capaz de fazer essas coisas, você descobrirá que o amor entre você e as outras pessoas em sua vida aumentará, a conexão se expandirá e sua felicidade e alegria em estarem juntos continuarão a crescer de mais maneiras do que você pode imaginar agora.
Todo mundo quer mais conexão e mais amor, e essas dicas sobre como parar de pensar negativamente que acabamos de compartilhar são algumas ideias muito simples que ajudarão você a criar isso.