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Monday, July 22, 2024

5 maneiras de ficar menos estressado com sua saúde – My Pixie Weblog


Se você se preocupa continuamente com seu bem-estar e se tem ou não alguma doença misteriosa (fique longe do Google, meu amigo), você pode estar sofrendo de ansiedade de saúde e hipocondria. Embora seja pure demonstrar preocupação com sua saúde, isso pode definitivamente causar estresse desnecessário se você se preocupar com isso o tempo todo. Proceed lendo para descobrir algumas maneiras de se sentir menos estressado com sua saúde.

Mantenha-se atualizado com os check-ups

Visitando o médico ou dentista pode ser intimidante, especialmente se já faz algum tempo desde a última vez que você fez um check-up. Mas de que outra forma você saberá se precisa de tratamento se não for? Não se preocupe com a possibilidade de eles repreenderem você, porque eles querem que você melhore, por isso é sempre melhor fazer exames com a maior regularidade possível para detectar quaisquer problemas e receber tratamento antes que as coisas saiam do controle.

Coma mais saudável

Uma alimentação saudável é uma maneira óbvia de se sentir melhor em relação à sua saúde e bem-estar geral. Mas ainda pode ser complicado mudar seus hábitos. Em vez de comprar chocolate ou doces na loja, procure alternativas mais saudáveis, como nozes ou frutas secas. Você também pode fazer um esforço para adicionar vegetais e saladas às suas refeições, em vez de apenas comer carne e batatas todas as noites (como dizem, a variedade é o tempero da vida!).

Encontre tempo para se exercitar

Assim como uma alimentação saudável, os exercícios o ajudarão a se sentir menos estressado com sua saúde e a melhorar seus níveis de estresse em geral. Mas muitas pessoas encontram desculpas para não fazer exercícios. Eles presumem que não têm tempo ou simplesmente não gosto esportes ou atividades. A realidade é que você nunca sentirá melhorar sobre sua saúde, a menos que você encontre uma maneira de se exercitar. Você não precisa fazer supino com o peso do corpo ou correr uma maratona. Tudo que você precisa é ser mais ativo. Caminhe pela vizinhança ou corra até a loja em vez de pegar o carro.

Concentre-se no bem-estar psychological

Sua saúde psychological também pode afetar a forma como você percebe seu bem-estar geral. Muitos maus hábitos afetam sua saúde psychological, incluindo passar muito tempo nas redes sociais ou no telefone. Descobrir o que mais afeta sua saúde psychological pode ajudá-lo a procurar alternativas para distraí-lo e apresentá-lo a atividades mais positivas que melhorem seu bem-estar psychological, reduzindo o estresse e a ansiedade.

Abandone os maus hábitos

Falando em maus hábitos, você também pode querer parar de fumar ou beber porque saber o quanto eles afetam sua saúde. Se ao menos fosse assim tão fácil, no entanto. Pode ser complicado mude seu comportamentomas é imperativo se você quiser se encontrar numa posição mais saudável. Existem serviços e programas disponíveis para ajudá-lo a abandonar os maus hábitos e a viver uma vida melhor e mais saudável.

Respirar!

Alguma ansiedade com a saúde é boa para você. Isso significa que você está mais consciente de sua saúde e bem-estar e você deve tome medidas para evitar que as coisas piorem. No entanto, alguma ansiedade com a saúde também pode fazer você parar e deixar de agir. Essas dicas vão te ajudar a administrar melhor o estresse para garantir uma vida mais saudável e feliz.

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