Todos nós precisamos de conexão emocional. Os humanos têm um desejo pure de se conectar com outras pessoas. Seja com um parente, um parceiro, um amigo ou um colega de trabalho, satisfaz as necessidades emocionais comuns de ser incluído, ter uma sensação de controle sobre nossas vidas e ser querido. Quando essas necessidades são atendidas, as pessoas experimentam bem-estar e um senso de propósito em suas vidas.
O paradoxo da solidão
Apesar de sabermos que somos mais felizes e saudáveis quando temos conexões e interações significativas com as pessoas, ainda lutamos como sociedade para abordar eficazmente o problema. epidemia de solidão. O Atlantic destacou recentemente estas questões de isolamento em ‘Por que os americanos pararam repentinamente de sair‘, um problema particularmente prevalente entre a geração mais jovem. Difundido solidão afeta profundamente a saúde psychological, levando a aumentos significativos na depressão, ansiedade e suicídio. Embora as discussões sobre este problema generalizado sejam frequentes, não conseguimos abandonar a nossa dependência dos ecrãs e a consequente falta de ligação.
Um estudo de 2018 da American Psychological Affiliation mostra que as trocas sociais de qualidade melhoram a saúde psychological e prolongam a esperança de vida. No entanto, a influência do tempo de tela sobre interações significativas e listas intermináveis de tarefas prejudicam nossas conexões pessoais. Uma pessoa média passa cerca de 7,5 horas por dia diante de telas, aumentando a sensação de isolamento. Mais de 95% dos adolescentes usam dispositivos digitais antes de dormir, contribuindo para um sono insatisfatório e maiores taxas de depressão. Esta correlação bem documentada entre o aumento do tempo de ecrã e problemas de saúde psychological sublinha um paradoxo persistente: apesar de conhecermos os perigos, continuamos a afundar-nos cada vez mais na interacção digital.
‘Screentime prevê sintomas depressivos‘, relata o Instituto Nacional de Saúde. A depressão atingiu níveis mais altos por vários motivos, sendo um deles a period em que vivemos viciados em telas. Os humanos prosperam em relacionamentos interpessoais, não em relacionamentos digitais.
A companhia digital é o Responder?
No cenário digital, empresas como ParaDot AI, Replika e outras plataformas prometem aliviar a dor da solidão, dizendo aos consumidores que carinho, romance e companheirismo estão a apenas um clique de distância. A Digi AI também se compromete a iniciar novos tipos de relacionamento com seus companheiros no estilo dos personagens da Pixar por meio de sua plataforma. Estas aplicações prometem uma sensação de ligação, mas é improvável que possam substituir ou mesmo complementar as interações humanas que são essenciais para uma ligação genuína. Em vez disso, por que não nos esforçarmos para aprofundar as nossas ligações uns com os outros?
Revelando o poder das relações humanas
A pesquisa não é nova nem necessariamente surpreendente. Faz sentido. Se não tivermos relacionamentos saudáveis, a nossa saúde psychological será prejudicada e a ligação entre a saúde física e a psychological estará bem estabelecida. Não basta apenas estar num relacionamento, mas é a qualidade do relacionamento que é importante. Entra John Gottman, cujas cinco décadas de pesquisar nos deram insights inestimáveis sobre como funcionam as relações humanas. Dr. Gottman desenvolveu ferramentas isso irá melhorar a qualidade dos nossos relacionamentos, a nossa satisfação no relacionamento e, sim, a nossa saúde psychological. Eles podem ser aplicados em todos os tipos de relacionamentos – amigos, familiares, românticos. Devemos nutrir esses relacionamentos e trabalhar continuamente neles – tão arduamente, se não mais, do que fazemos com nossos empregos.
Em vez de nos voltarmos para as telas quando estamos sozinhos ou entediados, vamos nos voltar para as pessoas em nossa vida. Vamos fazer conexões que não sejam apenas mais gratificantes, mas também críticas para nossa saúde e bem-estar.