“Estamos em um casamento sem sexo. Eu me troco para a cama no closet enquanto ele se troca no banheiro. Não nos vemos nus há mais de vinte anos. Mas não queremos desistir – você é nossa última likelihood – pode nos ajudar?”
Conheci Norm e Sherry há dois anos. Eles participaram da minha Ardour Masterclass gratuita e depois trabalharam comigo no meu programa de casais on-line de 12 semanas. E a primeira coisa que eu disse a eles foi
Você é regular.
Você é regular se estiver em um relacionamento de longo prazo – e com isso quero dizer que vocês estão juntos há mais de um punhado de anos – e você luta com alguns aspectos do desejo sensual e sua vida sexual. Quando pesquiso os casais que frequentam minha Masterclass, apenas 6% deles dizem que ainda têm uma ótima vida sexual. Isso vale para casais de todas as idades e fases.
Razões para não fazer sexo
Problemas comuns incluem:
- Desconexão do desejo sexual – um de vocês quer sexo, o outro não
- Você raramente (ou nunca) faz amor. Aproximadamente 30% dos casais estão em um relacionamento clinicamente definido como assexuado ou de baixo sexo – você faz amor menos de 6 vezes por ano, ou nunca faz amor
- Dificuldades na excitação sexual – mesmo que você goste da ideia de fazer amor, seu corpo parece não ligar
- Você faz amor, e é…okay. Há muito menos paixão e criatividade do que você costumava ter. Você sente falta da faísca, mas não sabe como trazê-la de volta
- Vocês construíram um bom relacionamento na maioria das outras áreas – vocês são bons amigos e ótimos pais – mas perderam a atração e o interesse um pelo outro como amantes
- Tentando – às vezes por anos – lidar com essas mudanças sexuais juntos, mas acabando com mágoa e ressentimento
Então, o que você pode fazer para melhorar sua vida sensual? Como você pode aprender a falar sobre sua vida sexual – ou a falta dela – de uma maneira que seja gentil e eficaz e lhe dê o entendimento e as ferramentas para fazer melhorias?
Como você ouvirá neste vídeo, a Sensualidade é apenas uma parte das peças complexas e inter-relacionadas que compõem o quebra-cabeça do relacionamento de longo prazo. É o terceiro lado do Triângulo da Paixão. Para melhorar a Sensualidade, você deve desenvolver fortes habilidades em Intimidade e Emoção também.
As três chaves para um ótimo relacionamento
de acordo com meu modelo do Triângulo da Paixão são
- Intimidade – Isso inclui proximidade psicológica, comunicação e resolução de conflitos, amizade e lealdade
- Emoção – Isso inclui namorar seu parceiro, criar romance, compartilhar apreciação e se esforçar para tratar seu parceiro como a pessoa única e incrível que ele é.
- Sensualidade – Isso inclui todo o espectro de toque e erotismo, desde dar as mãos até fazer amor apaixonadamente e tudo mais
A sensualidade é a única atividade especial e bela que diferencia nosso relacionamento romântico de nossas outras amizades profundas e conexões familiares. Às vezes digo um ótimo relacionamento romântico é amizade mais nudez. Afinal, podemos ter muitas das nossas necessidades de Intimidade e Emoção atendidas dentro de nossas amizades mais próximas. Mas não a parte nua.
Então POR QUE esse precioso terceiro aspecto do seu triângulo de relacionamento é aquele que negligenciamos? E POR QUE a sensualidade period tão mais fácil no começo? Mais importante, O QUE você pode fazer sobre isso?
3 dicas para ajudar você a dar um salto inicial na sua vida sensual
1. Fale amorosamente sobre o sexo que você não está fazendo
Vamos encarar a realidade: é difícil falar sobre coisas difíceis. Pratique suas habilidades de comunicação em tópicos desafiadores fora do quarto primeiro. Aprimore sua escuta sem julgamentos e lembre-se de cuidar de suas reações emocionais com graça e compaixão. Afinal, sexo é um tópico carregado. E lembre-se, há três lados no Triângulo da Paixão. Os casais devem primeiro construir mais confiança, proximidade e romance se tiverem alguma esperança de melhorar sua vida sensual. É por isso que ensino um programa multifatorial para casais, não um “programa de sexo”!
Deixe-me contar a vocês Karen e Howard, outro casal com quem trabalhei. Dois anos atrás, Howard pediu o divórcio. Foi abrupto e, para Karen, completamente do nada. “Chorei sem parar por 2 dias” ela relata. “Então eu disse a ele que não desistiria de nós e pedi que ele trabalhasse em nosso casamento por 6 meses”. Eles se juntaram ao meu programa on-line. Como Howard conta “Quando pedi o divórcio, eu estava completamente farta do meu casamento. Minha principal dor period a falta de sexo. O que eu não percebi é que tínhamos muitos outros problemas. Não sabíamos como conversar um com o outro. Não estávamos nos divertindo. Nossa intimidade e emoção eram péssimas. Foi só quando trabalhamos nessas coisas com a Dra. Cheryl que percebemos como seguir em frente em todas as três áreas – incluindo a sexualidade. Agora estamos mais felizes do que estivemos em muitos e muitos anos. E sim, fazemos amor de novo!”
2. Mapeie os passos de nenhum sexo para sensual (ou de sexual para melhor sexo)
Se você está em um relacionamento sem sexo, este passo pode parecer assustador. Mas deixe-me explicar. Não estou sugerindo que você passe de nenhum sexo para sexo. Afinal, se você está lutando com sua vida sensual por vários motivos. Em vez disso, eu guio casais a cocriar pequenos passos não sexuais em seu caminho em direção a uma sensualidade maior. Começamos onde você está.
Lembra de Norm e Sherry, que não faziam amor há décadas? Eles começaram se abraçando com suas roupas. Então eles exploraram o beijo. Então eles tomaram banho juntos – mas eles deixaram as luzes apagadas e acenderam uma única vela porque estavam nervosos em se verem nus novamente. Como eles contam “Nós seguimos o programa e agora estamos fazendo amor de novo. Além disso, andamos pelados pela casa e damos tapas um no outro no bumbum!” É claro que essa transformação levou tempo, dedicação e vulnerabilidade – mas essa linda história nos mostra que resgatar uma vida sensual É possível.
Para o resto de vocês que ESTÃO fazendo amor, qual é a qualidade? Vocês têm uma rotina – eu toco vocês aí, vocês me tocam aqui, idealmente nós temos um orgasmo e é só…okay? De acordo com pesquisas, o encontro sexual médio dura 7 minutos – e isso é do empurrãozinho ao ronco. Embora eu seja fã da rapidinha, por favor, avaliem se vocês se tornaram preguiçosos e sem imaginação na cama. Então criem seus próprios passos em direção a um sexo mais criativo, alegre ou picante.
3. Agende encontros sensuais
Posso ser franco? Se você esperar até sentir vontade de ser sexual antes de se aproximar um do outro, você pode esperar muito tempo. Como falei em um weblog de vídeo anterior, existem dois tipos de desejo sexual – espontâneo e responsivo. Você pode se lembrar da alegria do desejo espontâneo – eu me sinto excitado, você se sente excitado e mal podemos esperar para ficar nus juntos – do início do seu relacionamento. Infelizmente, esse desejo mútuo fácil e poderoso pode se tornar ilusório com o tempo. Em vez de confiar nessa excitação fácil, precisamos criar as circunstâncias e fazer o esforço de fazer amor – mesmo que não tenhamos vontade naquele momento. Claro que não estou falando sobre ser sexual quando não parece certo para você fazer isso. Respeite seus próprios limites psicológicos e sexuais. Estou falando sobre tornar sua vida sensual uma prioridade e escolher agendar um encontro sensual. Nesse encontro, você explorará uma das etapas que vocês dois escolheram como parte de seu mapa sensual.
A sexualidade é importante. Pode ser apenas uma pequena parte da vida de um casal, mas é preciosa. Afinal, libido significa força very important. Fazer amor com quem você ama é uma bela parte de estar vivo. Ela nos conecta emocionalmente e até espiritualmente. Pode nos lembrar de sermos brincalhões, alegres e lascivos. De deixar de lado as demandas da vida diária e nos derretermos em amor e prazer, juntos. Então, por favor, comece a falar sobre o sexo que vocês não estão tendo – um momento amoroso de cada vez.
Se você gostou deste conteúdo, confira o workshop gratuito para casais ao vivo da Dra. Cheryl no Três Chaves para a Paixão.