O que é uma oferta emocional?
Essas tentativas de engajamento, ou emoções lancessão qualquer esforço por parte de um parceiro para se conectar ou chamar a atenção do parceiro. Esses lances podem ser tão óbvios quanto um pedido direto de carinho na hora de dormir ou tão sutis quanto um comentário indireto sobre o tempo, dirigido a ninguém em explicit.
Gottman descobriu que os parceiros que respondiam consistentemente positivamente – ou se voltavam para – as propostas emocionais um do outro tinham uma probabilidade significativamente maior de se sentirem satisfeitos. Eles eram mais propensos a permanecer juntos ao longo do tempo do que aqueles que não o faziam. Na verdade, num estudo de seis anos com recém-casados, Gottman descobriu que os casais que permaneciam juntos voltavam-se para as solicitações emocionais um do outro em 86% das vezes. Aqueles que se divorciaram atenderam às propostas um do outro apenas 33% das vezes.
Como posso responder a uma oferta emocional?
Com o tempo, todos os momentos aparentemente insignificantes da vida diária de um relacionamento se transformam em algo de imensa importância. Gottman identificou quatro respostas diferentes que as pessoas normalmente utilizam quando o parceiro envia uma oferta emocional em sua direção. Cada um pode apoiar ou destruir o sentimento de união e segurança de um relacionamento. Quando recebemos uma oferta emocional, podemos optar por:
1. Volte-se para o nosso parceiro
2. Volte-se com entusiasmo para o nosso parceiro
3. Afaste-se do nosso parceiro
4. Vire-se contra o nosso parceiro
Como é isso?
No exemplo introdutório, um marido cansado do dia recebe uma oferta emocional de sua esposa quando ela comenta sobre o tempo. Ele tem uma escolha.
- Ele pode se voltar para sua esposa com um breve e simples “Sim, é”, reconhecendo sua oferta.
- Ele pode se voltar para ela com entusiasmo, envolvendo-a em uma conversa mais longa sobre o dia.
- Ele pode se afastar dela ignorando o comentário
- Ou ele pode se voltar contra ela pedindo rispidamente um pouco de paz e sossego.
Uma resposta entusiástica a uma oferta emocional é quase sempre apreciada, mas muitas vezes apenas um simples reconhecimento da oferta do seu parceiro é suficiente para aprofundar a sua ligação. Você não precisa fornecer energia, atenção e foco infinitos para ser um mestre em relacionamentos.
Pequenas coisas fazem ou quebram seu relacionamento
Ao voltar-se consistentemente para o seu parceiro quando ele o procura de pequenas maneiras, você fortalece seu relacionamento contra o estresse e os obstáculos da vida. Essencialmente, uma oferta emocional é uma pequena maneira pela qual perguntamos diariamente aos nossos parceiros: “Você está aqui comigo?” ou “Eu sou importante para você?” A resposta a essas perguntas torna-se ainda mais importante se houve infidelidade anterior ou se algum dos parceiros tiver histórico de trauma. Ao receber um metafórico “Sim!” respondendo a essas perguntas de forma consistente ao longo de seu relacionamento, vocês fortalecem sua confiança e conexão um com o outro.
Preste atenção às pequenas maneiras pelas quais seu parceiro chega até você e tenta se conectar. Procure intencionalmente maneiras de se voltar para seu parceiro e você será mais capaz de se conectar com ele. Cada vez que você se volta para o seu parceiro em resposta a uma oferta emocional, você investe na saúde e na segurança do seu relacionamento. Esta sensação de segurança, de se sentir verdadeiramente capaz de conhecer e ser conhecido pelo seu parceiro, criada ao voltar-se intencional e consistentemente para o seu parceiro, aprofunda o seu sentimento partilhado de intimidade e está correlacionada com o aumento da satisfação conjugal.
Como John Gottman nos lembra em seu trabalho, são as pequenas coisas feitas com frequência que fazem a maior diferença nos relacionamentos. Ao atender às solicitações emocionais de seu parceiro, você protege seu relacionamento contra a degradação e aprofunda o amor que compartilha.
Este artigo foi publicado originalmente em Psicologia hoje e foi republicado com permissão do autor.