Na melhor das hipóteses, os debates à volta da mesa da cozinha podem ser desconfortáveis. Em época de eleições, quando as tensões políticas parecem estar no seu ponto mais alto, muitos querem evitar completamente os assuntos difíceis ou cortar laços após interações acaloradas sobre temas quentes (on-line ou não). As pessoas podem se comunicar sobre essas questões importantes e oportunas de maneira mais consciente e saudável? Existe uma maneira de discutir tópicos polarizadores de uma maneira menos polarizadora?
A comunicação consciente, seja sobre política ou qualquer outra coisa, não significa não ter opinião ou nunca se sentir desconfortável. O desconforto costuma fazer parte do processo e, ao mesmo tempo, a comunicação consciente não exige que nos envolvamos em toda e qualquer discussão.
Comunicar-se de maneira mais consciente sobre política, especialmente, é simplesmente prestar atenção em como você se relaciona com a outra pessoa na troca. É simplesmente um convite para considerar conscientemente:
O que posso querer levar comigo para a mesa?
Como estou abordando isso e existe uma maneira diferente?
Que coisas nutritivas posso fazer quando as tensões aumentam?
Dicas para conversas difíceis
Quer você participe de um debate político on-line, durante um jantar ou em algum momento intermediário, há um punhado de práticas e percepções que você pode considerar para manter uma sensação de paz ou, pelo menos, para tornar a paz possível. Considere o seguinte durante o seu próximo debate político ou conversa difícil.
Lembre-se de que compartilhamos nossa humanidade
Permanecer atentos à nossa humanidade compartilhada é um dos insights mais importantes com os quais podemos nos conectar ao discutir temas difíceis. É algo fácil de esquecer, mas no closing das contas, todos ansiamos pelas mesmas coisas: ser amados, estar seguros e que nossos entes queridos sejam amados e seguros. Quando você está atento à humanidade compartilhada, é mais provável que você fique curioso para saber por que outra pessoa tem os pontos de vista que ela tem, em vez de saltar para julgamentos ou condenações. Se você estiver no meio de um debate acalorado, faça uma pausa inside, sintonizando-se com o espaço do coração e reconectando-se com a capacidade de compaixão apesar de nossas diferenças.
Considere o que motiva pontos de vista e crenças
O native onde você cresceu, os tipos de pais que teve e os obstáculos e oportunidades que encontrou ao longo de sua jornada de vida influenciam os pontos de vista e crenças que você mantém. É fácil esquecer isso, confundindo sua própria perspectiva com sendo common e suas experiências pessoais como indicativas de uma verdade absoluta. Devido à complexidade da vida, este não é o caso. À medida que você fica mais curioso sobre o que faz os outros pensarem da maneira que pensam, considere a jornada e as experiências que levaram alguém a ter pontos de vista diferentes dos nossos.
Faça pausas para respirar
Pausas para respirar pode acontecer onde quer que você esteja. Se você estiver sentado ao redor da mesa, reserve um momento de silêncio para suavizar a barriga e observar o fluxo da respiração. Faça uma pausa mais longa indo ao banheiro. Se você estiver se comunicando on-line e a conversa for acalorada, lembre-se de que você não precisa responder imediatamente e, ao fazer uma pausa mais longa antes de voltar ao teclado, você dá tempo para que emoções fortes se acalmem e para que haja maior clareza e compaixão. através de suas respostas.
Leve o debate off-line
Falar sobre política on-line deixa muito espaço para interpretações erradas, pouco espaço para nuances e corre o risco de esquecer essa humanidade partilhada. Se você estiver em um debate acalorado com alguém que conhece e em quem pode confiar, considere propor uma conversa por telefone ou pessoalmente. Isso pode ajudá-lo a lembrar que não está debatendo com um computador. Você está conversando com um ser humano com sentimentos, emoções e necessidades não tão diferentes das suas.
Crie e mantenha limites de conversação saudáveis
Às vezes, apesar das nossas melhores intenções, não é possível conversar sobre política de uma forma saudável e respeitosa. Independentemente do que você traga para a mesa, você não pode controlar a forma como o outro aparece. Se, por exemplo, a pessoa com quem você está falando não consegue reconhecer a humanidade compartilhada por todos e não traz sua própria compaixão e curiosidade para a conversa, considere seus limites. Quais são os seus limites na conversa? Como você criará um limite saudável para si mesmo? Não há nenhuma conversa que você seja obrigado a participar e, portanto, se uma conversa não tiver respeito mútuo e disposição para ouvir, você pode optar conscientemente por se afastar totalmente da discussão.
Ouça com vontade de entender
Por último, a qualidade habilidades de escuta é essential no meio de discussões polarizadas. Não é incomum culpar a outra pessoa por não ouvir, mas não praticar a escuta atenta. Quando outra pessoa está compartilhando seus pontos de vista, opiniões e sentimentos, veja se você consegue captar o que interessa a ela por trás das aparências superficiais. Que necessidade humana common eles querem proteger? Com o que eles se importam? Quanto melhor você for capaz de oferecer toda a sua atenção a outra pessoa, maior será a probabilidade de ela tentar fazer o mesmo por você em troca.
Ao se encontrar no meio de uma conversa política nas próximas semanas, meses e anos, lembre-se de que nem sempre é fácil, você nem sempre concorda e às vezes pode ser mal compreendido. Às vezes, sua melhor atitude será afastar-se completamente da discussão. Outras vezes, vocês podem se inclinar, abrindo seu coração e vendo juntos onde podem se reconectar em um nível mais profundo do que a perspectiva política.
Concentre-se no que você mesmo pode trazer para a conversa quando decidir se envolver. Onde há abertura, curiosidade e compaixão, novas possibilidades de relacionamento podem florescer com o tempo. Embora possa ser difícil concordar em questões políticas, você pode descobrir que, ao mesmo tempo, é possível concordar de coração a coração.