4 razões pelas quais você se sente esquecido no amor

Você já se sentiu como se estivesse ficando em segundo plano em seu relacionamento? Você já se sentiu esquecido e desvalorizado por seu parceiro? Se sim, você não está sozinho; tantas pessoas estão tendo o mesmo sentimento enquanto escrevo isto, e isso as deixa se perguntando por que seu parceiro não se importa com seus sentimentos e necessidades ou não os tem em sua lista de prioridades.

Nesta postagem, veremos alguns dos motivos comuns pelos quais você se sente esquecido no amor, como isso está afetando seu bem-estar emocional e como você pode navegar nessas circunstâncias desfavoráveis. Então, seja por falta de comunicaçãodiferentes linguagens de amor ou inseguranças pessoais não resolvidas, você pode lidar com eles se conhecer as causas profundas.

Compreender quais são esses fatores subjacentes permitirá que você obtenha clareza e tome as medidas adequadas que o ajudarão a mudar essa dinâmica em seu relacionamento. Se você está cansado de ficar em segundo plano ou de se sentir invencível em seu relacionamento, então você está lendo o melhor publish agora e, depois de ler, descobrirá as razões por trás desses sentimentos e terá o poder de recuperar seu lugar em seu relacionamento.

Vamos mergulhar.

Os efeitos emocionais de tocar o segundo violino em um relacionamento:

Sentir-se negligenciado em um relacionamento pode ter consequências muito significativas em suas emoções, especialmente na maneira como você vê seu relacionamento e em seu senso de autoestima.

Fica pior quando isso acontece com frequência, pois prejudica sua autoestima, fazendo com que você questione seu lugar na mente, no relacionamento e nos valores de seu parceiro. Com o tempo, isso gradualmente ganhará terreno e fará com que você se sinta inadequado e inseguro, o que se manifestará como baixa autoestima. Tocar o segundo violino pode causar relacionamento esgotamento no futuro, onde você ou seu parceiro se sentirão desconectados e desvalorizados.

À medida que sua distância emocional continua se expandindo, o ressentimento se instalará e você poderá começar a nutrir frustrações e rancores. Se o ressentimento não for abordado adequadamente, leva à amargura e ao intenso afastamento emocional de seu parceiro.

Sentir-se emocionalmente negligenciado pode afetar negativamente até mesmo os casais mais felizes do planeta. É por isso que você não deve permitir isso de forma alguma em seu relacionamento, porque quando isso se agrava, cria sentimentos de desesperança e tristeza e então depressão.

Razões comuns pelas quais você toca o segundo violino em seu relacionamento:

1. Necessidades emocionais não atendidas:

Uma das razões para o seu segundo violino é que o seu necessidades emocionais não são atendidos. Necessidades emocionais não atendidas fazem com que você se sinta sem importância ou esquecido. A negligência emocional é uma situação em que o seu parceiro não valida os sentimentos um do outro.

Essa dinâmica pode fazer você se sentir isolado em um relacionamento; se isso não for cuidado adequadamente, com o tempo você poderá se sentir ressentido e ignorado. Ninguém quer isso no relacionamento deles, e eu sei que você também não quer.

2. Esforço Desigual no Relacionamento:

Para que um relacionamento seja bem-sucedido, os casais devem estar prontos para trabalhar juntos; entretanto, quando um dos parceiros sente que está fazendo mais do que o outro, seja por meio de apoio emocional ou de responsabilidades domésticas, eles começam a se sentir desconfortáveis.

O comprometimento desigual em um relacionamento pode promover uma dinâmica em que o parceiro se sente traído e esquecido porque está dando mais. Este equilíbrio desigual pode resultar de uma comunicação ineficaz sobre as necessidades do parceiro, o que leva a outros problemas se não for resolvido a tempo.

3. Foco em metas individuais em vez de metas compartilhadas:

O parceiro se sentirá em segundo plano em um relacionamento em que coloca suas ambições pessoais, como carreira e hobbies, acima de seus objetivos comuns. Só isso pode fazer com que o parceiro se sinta marginalizado.

Por mais que seja bom ter um objetivo pessoal, não é bom negligenciar o relacionamento, porque isso pode fomentar a sensação de ficar em segundo plano. A saída é criar um equilíbrio entre nutrir seu relacionamento e apoiar um ao outro em seus objetivos.

4. Nenhuma comunicação eficaz:

A falta de comunicação em um relacionamento pode causar mal-entendidos e distância emocional em qualquer relacionamento. A comunicação eficaz é muito importante, mas quando há uma falha na comunicação, especialmente na expressão dos seus sentimentos ou preocupações, cria-se uma lacuna e dificulta a intimidade.

Essa distância emocional, se deixada por um tempo, pode fazer com que você ou seu parceiro se sintam negligenciados. Uma comunicação ineficaz pode tornar impossível resolver os problemas em questão, e questões não resolvidas fazer com que problemas subjacentes piorem. Se isso continuar por muito tempo, qualquer um de vocês pode se sentir frustrado e ressentido, o que enfraquece o vínculo que compartilham e faz com que seu parceiro se sinta negligenciado.

Agora que você sabe os motivos pelos quais tem a sensação de ser o segundo violino, vamos ver como acabar com esse sentimento.

Como parar de se alimentar como o segundo violino do seu casamento:

1. Tenha uma comunicação aberta e honesta com seu parceiro:

Uma das maneiras mais eficazes de acabar com a sensação de ser negligenciado em seu relacionamento é resolver imediatamente seus problemas de comunicação. Você deve encontrar uma maneira de ter uma conversa honesta com seu parceiro. O fato é que eles podem nem saber o quanto suas ações estão prejudicando você se você não falar abertamente.

Então, eu peço que você vá conversar sobre isso imediatamente. Porém, você deve encontrar o melhor momento para fazer isso e escolher bem as palavras ao fazer isso. Declarações “eu” podem ser perfeitas para um momento como este. A palavra-chave aqui é deixar seu parceiro saber exatamente como você está se sentindo o tempo todo.

Ao ter uma comunicação aberta e honesta com seu parceiro, ele entenderá de onde você vem e ambos poderão encontrar um terreno comum para resolver suas diferenças. Sem comunicação, o ressentimento pode aumentar, o que muitas vezes leva a uma maior distância entre vocês.

2. Acerte seus limites:

Definir limites saudáveis ​​em seu relacionamento é outra maneira de acabar com muitos desafios em seu relacionamento. Os limites ajudarão a garantir que ambos nos respeitemos.

Sempre que você se sentir em segundo plano, saiba que pode ser porque suas necessidades não foram atendidas. Estabelecendo limites em seu casamento não é governar seu parceiro, mas deixá-lo saber quais comportamentos e ações são aceitáveis ​​para você ou não.

Por exemplo, vamos supor que seu parceiro sempre cancelará seu tempo juntos para ficar com amigos fora; é aí que você deve definir um limite para fazê-lo priorizar o tempo que passam juntos. É tão simples quanto isso. Quando vocês dois respeitam os limites um do outro, haverá harmonia em seu relacionamento, porque ninguém se sente um dado adquirido.

3. Concentre-se no esforço mútuo:

De fato, é necessário um compromisso pessoal para que um relacionamento prospere, mas relacionamentos saudáveis ​​precisam dos esforços de ambos os casais. Se você sente que está contribuindo mais do que seu parceiro, pode sentir que está emocionalmente em segundo plano. Para ajudar, comece a verificar se você está contribuindo igualmente. Se você notar lapsos de seu parceiro, encontre tempo para discutir o assunto com ele.

Um bom relacionamento baseia-se no trabalho em equipe e prospera no esforço consistente de ambos os casais. Abordar esta questão em conjunto pode ajudar a restabelecer a igualdade no relacionamento e diminuir a sensação de ser “segundo violino”.

4. Aumente sua autoestima:

Perder a auto-estima pode fazer com que você sinta que não é cuidado em seu relacionamento. Você poderia estar culpando seu cônjuge se não descobrisse isso a tempo. Um dos sinais de baixa autoestima é a busca por validação externa. Foi parecido com o que acontece com você? Então eis o que fazer: concentre-se em seus hobbies pessoais e na carreira e faça tudo o que você gosta de fazer sozinho.

Ao investir tempo para encontrar sua felicidade, você se lembra de que merece atenção, independentemente do comportamento de seu parceiro. Quando você se sente bem com quem você é, isso reduz o impacto emocional de se sentir marginalizado em seu relacionamento.

5. Fortaleça seu apoio social:

Você terá mais problemas quando colocar todas as suas necessidades emocionais em seu parceiro. Isso pode criar uma dinâmica muito ruim, onde você fica desesperado pela atenção do seu parceiro. Meu conselho para você é que fortaleça seu sistema de apoio.

Procure pessoas que estejam passando pelos mesmos problemas que você, seus familiares ou grupos comunitários. Apenas certifique-se de estar cercado de pessoas que podem ajudá-lo a aumentar suas emoções. Ter esses relacionamentos externos pode proporcionar equilíbrio e perspectiva e lembrá-lo de que seu valor vai além do reconhecimento de seu parceiro.

6. Considere suas expectativas:

Ter expectativas altas e irrealistas pode causar problemas em qualquer relacionamento. Na verdade, essa pode ser a razão pela qual você está se sentindo o segundo violino em seu relacionamento e não no comportamento de seu parceiro. Você provavelmente espera que eles atendam a todas as suas necessidades emocionais ou prestem 100% de atenção em você. Isso não é possível e pode fazer você se sentir desapontado quando suas expectativas não se concretizarem.

O melhor é que você reflita sobre como é um relacionamento equilibrado. Não pedi para você baixar seu padrão, mas para ter expectativas realistas. Todo relacionamento tem altos e baixos na atenção e no afeto, e aprender a navegar por eles sem se sentir menosprezado pode aliviar sentimentos de inadequação.

7. Procure ajuda profissional:

Você já tentou tudo ao seu dispor, mas as coisas não melhoraram? Talvez seja hora de procurar ajuda profissional. UM terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a resolver problemas emocionais mais profundos que podem estar causando esses desafios, independentemente do que os causou.

Fazer terapia de casal pode ser a melhor decisão que você tomou para ajudá-lo a acabar com esse sentimento. Os terapeutas irão ajudá-lo a fortalecer sua comunicação e desempacotar sua bagagem antiga para que você fique forte novamente.

Concluindo sobre por que você se sente em segundo plano no casamento:

Nada parece mais desgastante emocionalmente do que a sensação de que você está em segundo plano em seu relacionamento, mas quando você compreender as razões por trás disso, terá o poder de fazer as mudanças necessárias. Listei alguns dos motivos neste publish e como navegar no monstro também.

Concentre-se em construir sua auto-estima, busque expectativas realistas, melhore sua comunicação e faça outras coisas necessárias que o ajudarão a enfrentar os desafios. Ao fazer isso, você será capaz de assumir o controle e recuperar a sanidade em seu relacionamento.