Reconheça seus limites ao lidar com o comportamento problemático de um ente querido.
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Você pode aceitar a realidade e agir de acordo?
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Suas expectativas correspondem ao que realmente está acontecendo?
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É possível ver através da negação.
Todos enfrentam situações difíceis, relacionamentos problemáticos e conflitos familiares que podem ser difíceis de lidar. Uma das maneiras de diminuir o quão perturbadoras são essas situações é recusar-se a ver a verdade. No nível mais simples, você ignora os boletins meteorológicos porque não quer carregar guarda-chuva, dizendo a si mesmo que não vai chover – mas acaba se molhando. Isso é irritante, mas não é grande coisa. Ou o seu GPS diz que há trânsito à frente, mas você não tem vontade de desviar. Quão ruim poderia ser? Então, você perde algum tempo.
Mas o que acontece quando você não se permite ver e aceitar uma realidade importante porque é assustadora, ou quando você tem expectativas de si mesmo que não se enquadram no que realmente está acontecendo? Então as consequências podem ser significativas e prejudiciais.
Talvez seu cônjuge gaste dinheiro que você não tem, mergulhando você em preocupações financeiras e dívidas. Eles prometem que isso não vai continuar acontecendo e, porque é mais fácil do que não, você acredita neles. Você diz a si mesmo que tudo vai ficar bem, que eles sabem melhor agora. E mesmo assim a situação não muda. Como discuto em meu novo livro ESTOU MENTINDO PARA MIM MESMO? Como superar Negação e veja a verdade, a negação é um mecanismo de enfrentamento para fazer as coisas parecerem mais positivas do que são. Mas enquanto você permitir que a negação governe sua vida, você nunca sairá do que quer que esteja te atrapalhando e lhe causando dor.
Uma de minhas pacientes, que vou chamá-la de Ann, está enfrentando uma negação em relação ao irmão, que há décadas luta contra o uso de substâncias. Ele vem tentando ficar limpo há pelo menos duas décadas e ela esteve com ele em cada passo do caminho, segurando sua mão, tentando encorajá-lo a parar de usar drogas, oferecendo apoio sempre que ele caía no chão. Apesar de todos os seus esforços, seu vício à heroína permaneceu intratável, tanto que no último ano ele teve duas overdoses. Mas Ann acredita que pode consertá-lo, que todo o esforço, tempo e preocupação que ela dedica a ele farão a diferença. Na verdade, todo o esforço que ela está fazendo está simplesmente esgotando-a, afastando-a de sua própria família e de sua própria vida.
ele não está sozinho. Chef famoso Gordon Ramsay falou publicamente sobre uma situação semelhante em que tentou ajudar seu irmão mais novo viciado em cocaína. Grande parte do esforço está ligado a culpa, sentir que você precisa ser uma irmã ou irmão suficientemente bom, isso o impede de desistir de um ente querido. Em última análise, porém, muito de você pode ser perdido.
Quando o irmão de Ann teve uma overdose pela segunda vez, ela desistiu de todos os seus planos para cuidar dele. Ele nem sequer agradeceu. Em vez disso, ele compartilhou com ela que realmente acha que seu uso de drogas é maior do que ele. Ele está cansado e não se vê capaz de superar isso.
Ouvir isso foi intolerável para Ann. A noção de que ele não conseguiria se levantar, de que não iria terapia ou obter medicamento de um psiquiatra, que todas as sugestões que ela lhe ofereceu não ajudaram, period mais do que ela podia acreditar. A verdade é que ela só pode apoiá-la a ponto de ele aceitar suas sugestões e agir de acordo com elas. Não importa o que ela faça, não significa nada se ele não puder aceitar. Para quebrar o padrão, Ann precisa de clareza sobre suas expectativas em relação a si mesma, o que ela acha que significa ser uma irmã amorosa e até que ponto ela pode oferecer apoio antes que o uso de drogas de seu irmão também tome conta de sua vida.