Qual é a diferença entre ter padrões e expectativas elevados no namoro? Ambos são importantes. Aqui está o porquê…
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É importante ter padrões e expectativas no namoro. Qual a diferença entre os dois? Como você pode criar padrões claros e realistas e como gerenciar suas expectativas para não se machucar?
A diferença entre padrões e expectativas no namoro
A diferença entre expectativas e padrões
As expectativas são o que impomos aos outros e os padrões são o que mantemos para nós mesmos.
Padrões em namoro
Nossos padrões significam a maneira como queremos ser ouvidos, vistos e tratados. É importante identificar nossos padrões e esperar que eles sejam cumpridos quando estivermos namorando e nos relacionamentos.
Alguns exemplos de padrões em namoro:
- Respeito por suas opiniões, sentimentos, necessidades, crenças e desejos
- Valores compartilhados, ética e visão de mundo
- Honestidade e confiabilidade
- Sensação de segurança, igualdade e carinho
Expectativas no namoro
Uma expectativa é uma forte crença de que algo vai acontecer. É baseado em uma suposição, não na realidade, porque não podemos prever como alguém se comportará ou como será o nosso encontro.
Depois de compreendermos que nossas próprias expectativas nada mais são do que nossos melhores palpites incorporados a uma crença sobre alguém ou alguma coisa, podemos começar a gerenciá-las. Essas melhores suposições são baseadas em nossas opiniões profundamente arraigadas, misturadas com uma grande pitada de esperança.
Três maneiras de gerenciar suas expectativas no namoro
1. Fique curioso
Na dúvida, fique curioso. Peça clareza. Pergunte o que a outra pessoa precisa ou deseja, em vez de presumir. Por exemplo, você pode presumir que a pessoa com quem você está namorando quer sair para comer depois de um longo dia de trabalho, quando talvez queira apenas ficar em casa e abraçar-se. Salve-se da decepção perguntando, não presumindo.
2. Fique presente e aberto.
Quando você fica presente para quem é seu par, você para de projetar quem você ACHA que ele é ou quem você QUER que ele seja. Permaneça presente e aberto e você terá muito menos mal-entendidos e decepções.
3. Não namore potenciais.
Um dos maiores erros no namoro é conhecer alguém que seria ótimo ‘se ao menos…’. Você fica com essa pessoa porque vê o potencial dela, mas ela não está mudando por você. Fique com eles porque você gosta de quem eles são AGORA, não de quem eles se tornarão ‘se ao menos…’
É assim que podemos gerenciar nossas próprias expectativas. É um pouco mais difícil gerenciar as expectativas das outras pessoas em relação a nós. Mas é definitivamente factível e vale a pena investir seu tempo e energia para ser proativo em três áreas principais.
3 maneiras de gerenciar as expectativas que outras pessoas têm sobre nós
1. Comunique-se.
Fale cedo e com frequência. Deixe as pessoas com quem você namora saberem como você deseja que elas o tratem. Repita se for necessário, e provavelmente terá que fazê-lo com muitas pessoas. Deixe-os saber seus padrões e limites, como a que horas eles podem ligar, quando você se torna íntimo de um parceiro e, geralmente, o que você fará ou não.
Por exemplo: se vocês dois compartilharem o que precisam antes das férias, como um tempo de inatividade para recarregar as energias, vocês se divertirão mais e menos decepções ou ressentimentos.
2. Antecipe os problemas.
É saudável antecipar e falar sobre os piores cenários em namoros e relacionamentos para que você possa estar preparado para o que quer que aconteça. Dessa forma, você pode garantir que haverá menos surpresas e transtornos e que as coisas correrão muito melhor.
3. Conheça os preconceitos do seu parceiro.
Se você conhece as crenças básicas de seu parceiro romântico e sua posição em questões polêmicas, isso pode ajudá-lo a ter compaixão por suas diferenças, o que o ajuda a se conectar e se comunicar melhor com ele.
Domine suas expectativas
Compreender o papel das expectativas em sua vida amorosa o ajudará a começar a aumentar sua consciência sobre as expectativas, para que você as reconheça quando elas aparecerem e possa cortar as expectativas pela raiz.
Você se sentirá fortalecido quando começar a implementar as estratégias que compartilhei para eliminar as expectativas dos outros e para minimizar as expectativas dos outros em relação a você.
Ter esse entendimento permitirá que você gerencie as expectativas para que elas não controlem você.
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