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Monday, July 22, 2024

As surpreendentes desvantagens de fazer exercícios em casa — My Pixie Weblog


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Você se lembra dos primeiros dias da Covid, quando as pessoas não podiam ir à academia? Eles começaram a se exercitar em casa com a ajuda de serviços de streaming, grandes YouTubers como Chloe Ting, aplicativos de health, desafios do Pinterest e TikTok, Artes marciais, e muito mais. No remaining das contas, mesmo em casa, havia inúmeras maneiras de se manter ativo, manter a forma e focar na saúde.

Embora nossos dias de pandemia tenham acabado (graças a Deus), ainda há pessoas que se exercitam em casa. É fácil perceber porquê: a nossa casa é confortável e é fácil organizar tudo em casa. Além disso, você economiza tempo e dinheiro por não precisar dirigir até uma academia ou aula de ginástica. É uma boa ideia malhar em casa? Aqui estão algumas coisas que você precisa saber!

Espaço e equipamento limitados

Uma das limitações mais significativas dos treinos em casa é a falta de espaço e equipamentos. A menos que você tenha uma academia doméstica dedicada, você poderá ter dificuldades para realizar certos exercícios ou variações devido a restrições de espaço. Além disso, nem todo mundo tem coisas sofisticadas como uma sauna infravermelha que HOTWORX tem (na maior parte, é apenas a elite que consegue ter saunas gigantes para exercícios). Além disso, investir em uma ampla variedade de equipamentos de ginástica pode ser caro e nem sempre viável para todos.

Existem muitas distrações

Não são apenas as distrações; mas pense também em todas as tentações! Claro, nem é preciso dizer que a casa é confortável; foi feito para ser confortável porque é o seu espaço (as academias não são tão confortáveis ​​porque são muito públicas). Mas este ambiente confortável que todos chamamos de lar também está repleto de distrações. Isso pode atrapalhar seus planos de treino.

Alguns exemplos sólidos disso seriam as tarefas domésticas e as responsabilidades familiares relacionadas ao fascínio da TV ou da geladeira. É fácil se desviar e perder o foco durante um treino em casa, levando a resultados abaixo da média e à frustração.

Isolamento social

Na maioria das vezes, ninguém vai à academia para fazer amigos ou socializar; simplesmente não é um espaço feito para isso (talvez as aulas sejam). Dito isto, fazer exercício em casa pode ser uma experiência solitária, sem a interação social e a camaradagem encontradas em ambientes de health em grupo.

Uma vez que existe esta ausência de uma comunidade de apoio ou de um companheiro de treino, pode ser mais difícil manter-se motivado e inspirado, levando a sentimentos de isolamento e solidão, especialmente para aqueles que prosperam na ligação social.

Geralmente, falta de estrutura

Tudo bem, então tecnicamente, nem todos regimes de condicionamento físico tem estrutura. apenas aulas de ginástica e sessões de ginástica programadas, como com um private coach. Portanto, pode ser um desafio manter-se motivado e consistente com os treinos em casa. Portanto, se você é alguém que precisa dessa estrutura (nem todo mundo precisa), pode esperar que essa ausência de pressão ou supervisão externa possa tentá-lo a pular os treinos ou cortar atalhos, prejudicando seu progresso e prejudicando seus objetivos de condicionamento físico.

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