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Saturday, July 13, 2024

Baixas expectativas e aceitação do mínimo nos relacionamentos alimentam a auto-rejeição


Quando você foi magoado e não se sente seguro em confiar nos outros, é fácil racionalizar que estar em um relacionamento mínimo é a opção segura. É como, Como posso errar quando estou me esforçando para ter baixas expectativas?

Acreditamos que aceitar o mínimo reduz a possibilidade de rejeição e oferece “apostas baixas” à outra parte.

Mas muita coisa dá errado porque estamos prestando um péssimo serviço a nós mesmos. A decisão de estar em um relacionamento mínimo é auto-rejeiçãoentão acentua a dor que nos levou a fazer essa escolha em primeiro lugar.

Quando afirmamos que precisamos de menos do que precisamos, que talvez tenhamos, você sabe, “pouca manutenção” ou algo assim, embora possa sentir verdade, a realidade prova que não é. No momento em que eles nos decepcionam, nos machucam ou nos irritam, apesar de nossa atitude de mínimo, isso aperta nossos botões de valor.

Essa sensação de que alguém não consegue nem fazer o básico é uma grande fonte de tensão, atrito, ressentimento e sentimento de rejeição. Mas precisamos nos verificar porque esses sentimentos desconfortáveis ​​são pistas sobre o quão autênticos estamos sendo.

Agindo como o o mínimo em um relacionamento está tudo bem prepara a nós mesmos e aos outros para o fracasso, e não para o sucesso. Estabelecemos o relacionamento com base em migalhas.

Independentemente de termos especificado o mínimo, saber que estamos aceitando menos do que precisamos, desejamos e merecemos na versão menos satisfatória de um relacionamento gera ressentimento. Vamos esperar que eles cometam erros e, quando o fizerem, isso parecerá flagrante. Nós ficaremos tipo, Como diabos essa pessoa está fazendo isso comigo quando estou deixando que ela faça o equivalente a escrever seu nome no teste e conseguir uma aprovação básica? Será como aquela cena do filme icônico Sexta-feira onde o personagem de Ice Dice, Craig, pergunta a Smokey, interpretado por Chris Tucker, “Como você vai ser demitido no seu dia de folga?”

Estamos nos sabotando ao nos contentarmos com o mínimo. Acomodar-se e economizar torna a pessoa cúmplice de nos fazendo mal por ter padrões baixos. Vamos guardar isso para nós mesmos e ruminar, possivelmente enquanto tentamos dar dicas. Ou vamos entrar no trabalho de sugar almas de tentar persuadi-los, culpá-los ou repreendê-los para que façam o mínimo necessário ou tentar obter o equivalente a um aumento salarial de alguns centavos ou libras.

Quando percebemos que estamos sugerindo ou aceitando o mínimo, precisamos verificar com nós mesmos. O que é afirmar que o mínimo é bom, permitindo-nos evitar expressar e confrontar? Existe algo que tememos que aconteça se nos permitirmos precisar de mais? Que decepção temos medo de experimentar novamente, e como podemos abordar esta situação atual a partir de um lugar mais limitado e amoroso? Ao reconhecermos o que precisamos de expressar, seja verbalmente ou através de ações, elevamos os nossos padrões.

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