No episódio desta semana de As sessões de retirada de bagagemJolene Park, treinadora de bem-estar, palestrante e ex-aluna de coleta de bagagem, junta-se a mim para uma conversa necessária sobre consumo de álcool em áreas cinzentas. Investigamos como nossa relação com o álcool se cruza com nosso bem-estar emocional e psicológico.
Jolene compartilha sua jornada pessoal com o álcool, como ele se relaciona com a ansiedade e os aspectos fisiológicos da bebida. Também compartilho minha jornada pessoal com o álcool. Discutimos o impacto do trauma, as normas sociais em torno do consumo de álcool e a importância de abordar questões subjacentes. Quer você beba em áreas cinzentas ou esteja curioso sobre sua própria relação com o álcool, este episódio fornece perspectivas valiosas e conselhos práticos.
NESTE EPISÓDIO…
- 00:48 Sobre ser filho adulto de um alcoólatra
- 04:39 Apresentando Jolene Park
- 07:49 O que a área cinzenta está bebendo?
- 09:55 A história de Jolene
- 13:35 Bioquímica pessoal, incluindo GABA, e os efeitos do álcool no corpo
- 19:47 “É assim que eu bebo” – Conectando-nos com nossas histórias e experiências
- 21:23 O ir e voltar em nós mesmos
- 23:25 A decisão de parar de beber
- 26:46 Sobriedade no relacionamento e aumento da autoestima
- 30:49 A história de Natalie sobre seu relacionamento com o álcool
- 32:21 Influências culturais e familiares sobre a bebida
- 37:39 O momento essential nos vinte anos de Natalie que começou a mudar sua relação com o álcool
- 38:38 Desafios de saúde e sobriedade
- 39:02 Percepções sociais sobre beber
- 40:12 Mudando o relacionamento com o álcool
- 40:56 Refletindo sobre o impacto do álcool
- 42:39 Avaliando o uso pessoal de álcool
- 53:40 A linha definitiva sobre o álcool a partir de pesquisas médicas
- 54:34 GABA, resposta elevada de histamina, respostas de açúcar no sangue e depleções e deficiências
- 56:38 Lutar, fugir, bajular e congelar, além da influência do apego e do abandono no motivo pelo qual bebemos
- 59:00 Comparações sociais e saúde pessoal
- 01:12:05 Próximas etapas para lidar com o uso de álcool
- 01:14:19 Conclusão, considerações finais e recursos
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