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Tuesday, July 16, 2024

Como evitar o esgotamento em relacionamentos de longo prazo – Final First Date





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Como você previne o esgotamento em relacionamentos de longo prazo? Minha convidada do podcast, Mary Jo Rapini, compartilha várias dicas sobre como prevenir o esgotamento.

Você já passou por esgotamento em relacionamentos de longo prazo? Minha convidada do podcast, Mary Jo Rapini, MEd, LPC, é uma psicoterapeuta líder especializada em intimidade, sexo e relacionamentos. Ela já esteve no podcast antes, falando sobre como fazer uma pausa no sexo pode aumentar a intimidade. Com sede em Houston, Texas, ela opera um consultório explicit dedicado a fornecer serviços excepcionais como psicoterapeuta de relacionamento e intimidade/sexo.

Neste episódio:

  • O que causa esgotamento em relacionamentos de longo prazo?
  • Quem é responsável pela carga emocional/física que um relacionamento saudável exige?
  • Quais são as perguntas que os casais devem fazer um ao outro para evitar o esgotamento?

EP 617: Mary Jo Rapini – Como prevenir o esgotamento em relacionamentos de longo prazo

O que causa esgotamento em relacionamentos de longo prazo?

É a incapacidade de estabelecer limites importantes. As mulheres têm uma tendência a continuar fazendo mesmo quando estamos realmente cansadas. Antes que percebamos, estamos nos comprometendo com coisas que não queremos fazer. E isso pode causar esgotamento e ressentimento.

Quem é responsável pela carga emocional/física que um relacionamento saudável exige?

Acho que são as expectativas de ambos os parceiros, nossos chefes, nossos filhos, qualquer pessoa em nossas vidas com quem nos comprometemos demais. Podemos estar cuidando de nossos pais. Seu parceiro vai ficar com a pouca energia que você tem, o que leva ao esgotamento.

Quais são as perguntas que os casais devem fazer um ao outro para evitar o esgotamento?

A cada uma ou duas semanas, faça estas perguntas:

  • O que você se sente obrigado a fazer? O que está sob nossa jurisdição de obrigação geralmente é pequeno. Você tem que ser corajoso o suficiente para falar e estabelecer limites em torno do que você sente ser uma obrigação.
  • Somos fortes o suficiente para apoiar emocionalmente uns aos outros?
  • Estou te amando bem? Posso fazer mais para te apoiar?
  • O que posso fazer para que você se sinta menos estressado?

Quais são seus conselhos finais para quem quer ter seu último primeiro encontro?

A pessoa mais importante é você. Você tem controle sobre o que mais importa – como você se sente sobre si mesmo. O afrodisíaco número um dos homens é uma mulher que se ama. Ela é uma parceira fantástica.

Conecte-se com Mary Jo Rapini

Assista a este episódio no YouTube


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