Como você evita que um relacionamento de longo prazo se esgote? O Dr. Warren Farrell ajuda você a passar de companheiro de papel para alma gêmea.
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Como você mantém a paixão em um relacionamento de longo prazo? Meu convidado do podcast, Dr. Warren Farrell, tem as respostas! Ele tem treinado casais e psicólogos em todo o mundo em comunicação de casais nos últimos 30 anos. Seu curso common é “Function Mate to Soul Mate: The Artwork and Self-discipline of Love”. Ele foi escolhido pelo Monetary Instances de Londres como um dos 100 principais líderes de pensamento do mundo. Seus livros são publicados em 19 idiomas e incluem o best-seller do New York Instances Por que os homens são do jeito que sãobest-seller internacional O Mito do Poder Masculinoe 2018 A crise dos meninos. Seu livro anterior sobre comunicação de casais, As mulheres não conseguem ouvir o que os homens não dizemfoi uma seleção do Clube do Livro do Mês.
Neste episódio:
- Como os casais podem manter a paixão em um relacionamento de longo prazo
- Como os casais podem passar de “companheiros de papel” para “almas gêmeas”
- Estratégias para parar de ficar na defensiva com seu parceiro
- Os “Quatro Cs” que esgotam a paixão e o amor
EP 623: Warren Farrell – Como manter a paixão em um relacionamento de longo prazo
Um dos pontos-chave do seu livro é lidar com críticas pessoais sem ficar na defensiva. Quais são algumas estratégias eficazes que os casais podem usar para conseguir isso?
Não conseguimos lidar com críticas sem ficar na defensiva. É funcional para a sobrevivência, mas não para o amor. Precisamos aprender a ouvir melhor e lidar com suggestions. Comecei a experimentar maneiras para as pessoas ouvirem as críticas de seus parceiros sem ficarem na defensiva. Como você muda seu cérebro para lidar com críticas? Precisamos reservar um tempo para cuidar e compartilhar a cada semana antes de compartilhar críticas. A fórmula é duas apreciações antes e duas depois da crítica. Também ajudei as pessoas a criar uma zona livre de conflitos. Você deve colocar essas coisas em prática.
Mentalidades importantes:
- A garantia do amor. Diga em voz alta para seu parceiro: “Se eu fornecer um ambiente seguro para seus sentimentos ou história, não importa como você esteja, você se sentirá mais seguro comigo. Você sentirá mais amor por mim.” Eles começarão a associar a preocupação do parceiro com mais compaixão. Eles podem ter escuta ativa.
- Se eu morresse por você, o mínimo que posso fazer é ouvir você. Sente-se costas com costas com seu parceiro e escreva a resposta para uma pergunta que seu parceiro nunca verá. A pergunta é: “Se seu parceiro sofre um acidente e tem a probabilidade de morrer, mas você pode salvar seu parceiro e tem 50% de probability de morrer. Escreva sim, não ou incerto.” 80% das mulheres arriscariam morrer por seu parceiro. 90% dos homens arriscariam morrer por seu parceiro.
- Estou aqui para me apegar à sua história e me desapegar das minhas defesas e preparar uma resposta ao que você está dizendo. Direi a palavra “maintain” para me pedir para segurar por um momento e me centrar em uma das seis mentalidades.
Você discute o conceito de passar de “companheiros de papel” para “almas gêmeas”. O que você quer dizer com esses termos e por que essa transição é importante para relacionamentos duradouros?
Os parceiros de papel são tradicionalmente quando o pai trabalha e a mãe fica em casa para cuidar dos filhos. Mesmo hoje, sem a mesma estrutura, quando os filhos chegam, a mãe geralmente faz a escolha de trabalhar menos e cuidar mais dos filhos. O pai tende a ficar em um emprego de tempo integral. O homem geralmente desiste de seus sonhos e se concentra mais em ganhar dinheiro para sustentar a família. É exaustivo e difícil se comunicar efetivamente. Você sabe que deve ficar junto, mas não se sente conectado.
O curso ajuda casais a reservar um tempo para apreciarem um ao outro. Preencha o reservatório de amor com apreciações específicas, ficando cada vez mais específico com sua apreciação e curiosidade.
Você apresenta “Os Quatro Cs” que esgotam a paixão e o amor em relacionamentos de longo prazo. Você pode explicar o que são?
- Criticado
- Reclamações
- Controlado
- Complacente
Quais são seus conselhos finais para quem quer ter seu último primeiro encontro?
Facilite, ouça e, não importa quais sejam as diferenças do seu parceiro, encontre o que você aprecia naquela pessoa. Procure o que é bom.
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