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Sunday, July 21, 2024

Como manter seu amor sólido quando você está em um relacionamento à distância


Você está começando a se preocupar com a possibilidade de seu relacionamento à distância não dar certo?
Imagino que você provavelmente esteja se sentindo como uma bola de pingue-pongue, oscilando entre a excitação de ver seu parceiro novamente e a solidão de estarem separados. Não se preocupe; você não está sozinho nesses sentimentos.

Fazer um relacionamento à distância funcionar exige muito esforço, paciência e confiança, e às vezes é regular se sentir sobrecarregado.

Mas o problema é o seguinte: também é incrivelmente gratificante. O fato de você estar disposto a trabalhar para manter seu relacionamento forte e saudável é uma prova do quanto você ama seu parceiro. E isso é algo para se orgulhar.

Então, você está pronto para levar seu jogo de longa distância para o próximo nível?

Vamos fazer isso com um processo de 3 etapas:

Etapa 1: configurar expectativas
Como terapeuta de relacionamento que tem ajudado casais desde que Ronald Reagan foi presidente, recomendo enfaticamente que você siga estas duas regras básicas para se preparar para o sucesso:

Agende sua comunicação
Reserve horários para suas conversas para que um de vocês não fique olhando para o telefone enquanto o outro não tem noção. A comunicação é important em todos os relacionamentos, especialmente quando vocês moram separados.

Criar regras básicas para dispositivos

O que pertence a uma mensagem de texto, um telefonema, uma conversa presencial ou uma reunião cara a cara?

Você pode evitar frustrações e mágoas desnecessárias quando concorda com antecedência sobre os tipos de conversa que acontecem em cada dispositivo. Uma boa regra é que as mensagens de texto são reservadas para coisas leves e felizes, e suggestions construtivo ou emoções desagradáveis ​​são melhor comunicadas cara a cara.

Etapa 2: Escolha suas atividades de fortalecimento de relacionamento

Depois de estabelecer essas regras básicas, recomendo encontrar maneiras criativas de permanecer conectado enquanto estiverem separados. Aqui estão algumas ideias:

1. Façam juntos uma avaliação de personalidade de relacionamento on-line
Testes divertidos são uma ótima maneira de analisar a dinâmica do seu relacionamento de uma forma leve e não ameaçadora. Eles podem fornecer informações sobre questões de compatibilidade, como estilos de conflito, linguagens de amor e preferências de intimidade. Aqui está um hyperlink a uma lista de testes de relacionamento que vocês podem querer fazer juntos.

2. Planeje datas virtuais exclusivas
Tente cozinhar simultaneamente a mesma receita do jantar e depois saborear a refeição cara a cara. Assistam ao mesmo filme em sua casa e depois conversem sobre suas partes favoritas e menos favoritas. Junte-se a um clube do livro on-line.

3. Envie surpresas atenciosas.
Surpreendam-se com gestos atenciosos, como pacotes de cuidados, cartas escritas à mão ou pequenos presentes. Esses pequenos gestos podem fazer você sorrir quando menos espera e ajudá-lo a se sentir amado e apreciado.

4. Forneça garantias
Às vezes, estamos tão ocupados nos sentindo inseguros que esquecemos que nosso parceiro também pode precisar de garantias. Você pode proporcionar isso lembrando-lhes o quanto você se importa e está comprometido em aprofundar seu amor. Deixe-os saber que, embora esse relacionamento à distância seja difícil, vale a pena para você porque você os ama profundamente.

Seu parceiro pode não pedir garantias diretamente, mas isso não significa que ele não exact delas.

5. Planeje o futuro
Ter uma visão compartilhada para o futuro pode ajudá-lo a se sentir mais conectado ao seu parceiro e dar-lhe algo pelo qual ansiar. Fale sobre seus planos futuros e, em seguida, tome medidas concretas para torná-los realidade.

Não tenha medo de sonhar juntos com as listas de desejos que desejam marcar juntos, as memórias que desejam criar e os objetivos que desejam alcançar individualmente e como casal.

6. Façam uma apostila de relacionamento juntos
Um livro de exercícios de comunicação é uma maneira divertida de manter sua comunicação saudável, apesar de morarem separados. Este livro de exercícios cobre muitos tópicos importantes para manter um relacionamento feliz à distância, desde estratégias de comunicação até definição de metas e planejamento para o futuro. Cada um de vocês pode comprar sua própria cópia, ler o conteúdo do capítulo por conta própria e depois fazer os exercícios conjuntos pessoalmente.

Etapa 3: elabore seu plano de ação

Compartilhe este artigo com seu parceiro e decida quais dicas você gostaria de experimentar.
É bom começar aos poucos, escolhendo uma nova ideia para implementar imediatamente e se preparar para o sucesso. Por exemplo, se vocês decidirem fazer um teste de relacionamento juntos, comprometam-se a completar o teste até o last da semana, compartilhem suas respostas e depois falem sobre seus resultados no domingo ao meio-dia no Facetime. Coloque-o em seus calendários e proteja o tempo.

Agora você tem seu roteiro

Think about não se sentir mais como uma bola de pingue-pongue, mas sim como uma pessoa sólida em seu relacionamento à distância. Agora você tem algumas novas ideias para nutrir o seu amor, em vez de passar o tempo enquanto espera pelo próximo encontro pessoal.

Você tem seu roteiro – agora tudo que você precisa fazer é segui-lo.
Espero que isso ajude e que você desfrute de um amor delicioso e duradouro 💕


Sra. Laura Silverstein, LCSW, Terapeuta de Casais Certificada, é uma especialista em relacionamentos com mais de 30 anos de experiência ajudando casais comprometidos a reviver seus relacionamentos e encontrar mais felicidade. Você pode encontrar seus conselhos voltados para a ação em lugares como o New York Occasions, a Actual Easy Journal e a Cosmopolitan. Como terapeuta de casais experiente, palestrante e treinadora do Gottman Institute, ela sabe como ajudar as pessoas a construir uma conexão, gerenciar conflitos de forma eficiente e se divertir mais.

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