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Thursday, July 18, 2024

Como parar de pensar demais no namoro – Último primeiro encontro





postado por em namoro na meia idade, autoestima no namoro | 0 comentários



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Se você tende a pensar demais quando namora, isso provavelmente está sabotando sua vida amorosa. Aqui estão 6 passos para parar de pensar demais!

Você está pensando demais em tudo, especialmente no namoro? Você é um preocupado crônico? Você analisa demais tudo o que as pessoas dizem ou fazem? Se você é atormentado por constantes reflexões e dúvidas, você veio ao lugar certo. Aqui estão seis passos para parar de pensar demais na vida e no amor. (Alguns deles podem surpreendê-lo).

Como parar de pensar demais em tudo durante o namoro

Assista a este vídeo para uma visão aprofundada de como parar de pensar demais

6 etapas para parar de pensar demais

1. Conscientização. Observe quando você está preso em sua cabeça. O que está acontecendo em seu corpo? Se seus músculos estiverem tensos, respire fundo algumas vezes.

2. Concentre-se no que você PODE controlar. Mantenha o foco em permanecer presente, não focado no passado ou no futuro, que você não pode controlar. Comece a pensar nos problemas que você pode resolver.

3. Veja as evidências. Pergunte a si mesmo se o que você está pensando é verdade. Desafie seus pensamentos. Separe-se das emoções que você está sentindo e concentre-se apenas no que você sabe, sem dúvida, ser verdade.

4. Crie um depósito diário de preocupações. Passe de 10 a 20 minutos por dia escrevendo em um diário, descartando tudo o que o preocupa, ruminando ou refletindo. Ao vê-lo escrito, você pode decidir no que vale a pena focar e no que pode abandonar.

5. Adapte uma prática de atenção plena. Traga sua consciência para o presente ao longo do dia. Esteja aqui agora e seu cérebro irá parar de pensar demais. Você pode querer obter um aplicativo de meditação para ajudá-lo a manter a calma.

6. Faça algo diferente. Não diga a si mesmo para parar de pensar em alguma coisa; isso só fará com que você se concentre ainda mais naquela coisa. Faça outra coisa, como fazer exercícios, envolver-se em um projeto de trabalho ou conversar com alguém sobre um assunto diferente.

Na próxima vez que você pensar demais, pratique estas etapas. Com o tempo, seu cérebro que pensa demais se acalmará, o que o ajudará a ser mais racional e centrado. Você será capaz de confiar em sua intuição brilhante sem duvidar de si mesmo. Isso não parece incrível?

Se você pensa demais, pode estar sabotando sua vida amorosa (mesmo sem saber). Eu vejo isso todos os dias… pessoas que analisam e pensam demais para sair de um relacionamento em vez de entrar. Veja abaixo como marcar uma sessão gratuita comigo para ajudá-lo a encontrar o amor!


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