Muitos concordariam que a pior coisa que um parceiro pode fazer é trapacear.
Para os homens, é quando a parceira os trai fisicamente. Para as mulheres, é quando o parceiro desenvolve sentimentos por outra mulher.
Quando mentimos, trapaceamos ou temos um caso, parece que tudo está perdido. Eu sei que parece que não há caminho de volta, mas isso acontece apenas porque a ferida ainda está recente.
Com o tempo e um plano de ação, você lentamente começa a reconquistar sua esposa.
Como reconstruir a confiança, o caminho a seguir
Ao tentar reconstruir a confiança, você não pode usar 100% de lógica para reconquiste sua esposa. Você não pode explicar suas ações. Promessas de que você mudará e justificar por que agiu daquela maneira não vão ajudá-lo a reconquistá-la.
Pode haver um momento e um lugar para explicar por que você fez o que fez, mas não é a primeira coisa que você deve fazer. Tentar justificar pode parecer que você está colocando a culpa nela. Você pode expressar que não estava se sentindo realizado no relacionamento, então procurou alguém fora do relacionamento para atender às suas necessidades. Ela não quer ouvir você explicar seu comportamento, pelo menos não agora.
Fazer promessas também não ajudará. Ela não tem motivos para acreditar que você mudará, especialmente se você não a ouvir primeiro e compreender a dor que a fez passar. Portanto, antes de dar qualquer garantia, reserve um tempo para sentar e ouvi-la.
Passos para reconstruir a confiança
Ao reconstruir a confiança, primeiro você precisa entender a vítima.
Em vez de pedir desculpas e oferecer soluções, primeiro você precisa ouvi-la. Dê a palavra a ela e diga que você é todo ouvidos. Ouça ativamente, faça perguntas e convença-a de que você se preocupa com os sentimentos dela e deseja genuinamente entender o que está acontecendo em sua mente. Use declarações I, não declarações “você”.
Vá ao cerne de sua mágoa para entendê-la melhor e começar a reconstruir a confiança. Você deve entender por que a magoou tanto e quais são os maiores medos dela em relação a estar em um relacionamento com você.
Discuta as mudanças necessárias
Agora que você tem uma compreensão mais granular da dor dela, é hora de criar uma lista de mudanças que vocês dois podem fazer para garantir que isso nunca aconteça novamente. Isso pode significar passar mais tempo juntos, melhor comunicação e mudanças no quarto.
Para ser claro, não estamos falando apenas de mudanças que você precisa fazer. Uma mudança simples seria simplesmente não dormir com ninguém de novo, mas isso não vai funcionar. Você pode ficar tentado a sair do casamento e mentir, caso o motivo que o levou a essas ações não seja abordado.
Vocês dois preciso fazer mudanças para reconstruir a confiança e voltar a ter uma parceria feliz.
Introspecção para descobrir o porquê
Você não pode reconstruir a confiança em seu relacionamento se não confiar em si mesmo.
Você pode fazer todas as promessas que quiser, mas você mudou tanto que não vai sair da parceria novamente?
Para reestruturar seus hábitos e pensamentos, reserve um tempo para se aprofundar e entender por que você trapaceou. A única maneira de mudar é encontrar a causa raiz.
Considere usar o 7 níveis de exercício profundo para encontrar a causa raiz.
Muitas pessoas pensam que para que um relacionamento volte a ter confiança cabe à vítima trabalhar no sentido de confiar no parceiro. Isso é verdade, mas também se trata de o instigador confiar em si mesmo. Se você não trabalhar consigo mesmo, como pode confiar que isso não acontecerá novamente?
Realmente reserve um tempo para descobrir o que levou a esse comportamento tóxico. Faça uma introspecção, pergunte a si mesmo as perguntas difíceis e converse com um profissional se isso ajudar você.
Habilidades para reconstruir um relacionamento
Reconstruir eficazmente um relacionamento significa ser capaz de utilizar e refinar certas habilidades.
Habilidades de conversação
Você não conseguirá encontrar a raiz do problema se não tiver conversas penetrantes. Esse é o tipo de conversa profundamente emocional.
Para ter esse tipo de conversa benéfica, você precisa mostrar a ela que você se importa, que está ouvindo e que deseja trabalhar na cura. Talvez comece esta conversa perguntando como ela se sente e reconhecendo a dor. Não se intimide com as duras verdades, mas, em vez disso, abrace-as e confesse seus erros. Isso ajudará a baixar a guarda e permitirá que ela fale mais livremente sobre seus sentimentos e a causa raiz de sua dor. Em nosso programa de teaching de relacionamento/casamento para homens mergulhamos profundamente em dezenas de ferramentas de conversação e exercícios de dramatização para ajudar a orientar nossos clientes para águas mais seguras.
Aprenda a fazer perguntas melhores
Estar disposto a conversar é um passo na direção certa, mas não é suficiente para chegar ao cerne da questão. Para curar, você precisa ser capaz de fazer perguntas de uma forma que permita que ela se abra.
Um método é repetir o que ela disse de uma forma que mostre que você entendeu e depois fazer uma pergunta complementar.
Fazer perguntas também o ajudará a superar a resistência. Ela pode não se sentir confortável em se abrir com você. Se ela não confia em você, ela pode não querer ser vulnerável com você. Fazer perguntas investigativas – sem interrogá-la – e mostrar-lhe que você se preocupa com o que ela sente acabará por permitir que ela se abra.
E lembre-se de que esta não é uma conversa que vocês terão, mas sem dúvida uma série de conversas enquanto vocês dois reconstroem a confiança. Está tudo bem se você não fizer uma descoberta durante a primeira conversa. Se necessário, dê um passo para trás, recarregue as baterias e volte outro dia.
Encontre soluções que funcionem para ambas as partes
Depois de algumas conversas aprofundadas, vocês dois criarão naturalmente um plano de ação. Isso significa criar novos comportamentos que não levem a uma dinâmica tóxica.
Essas soluções abordarão diretamente os motivos da sua infidelidade. Agora, mesmo que tenha sido você quem se desviou, vocês dois precisam fazer mudanças. Provavelmente, suas ações podem ter desempenhado um papel, independentemente de quão significativas sejam. Vocês dois precisam encontrar soluções mutuamente acordadas.
Se ela não gostar da solução que você apresentou, volte para a prancheta. Talvez você tenha perdido alguma coisa ao ouvi-la. Encontrar a solução certa é a única maneira de diminuir as probabilities de que o mesmo last aconteça.
E esteja disposto a ter essa conversa repetidamente. Talvez surjam novas informações e sentimentos que exijam essas discussões repetidas vezes. Esteja disposto a fazer mudanças e ouvi-la.
Compre no processo
Não é como se você tivesse uma conversa aberta, encontrasse uma solução, prometesse fazer uma mudança e então todos ficariam bem.
O que acabei de descrever é um processo que durará semanas, senão meses, e acontecerá várias vezes. Você deve estar disposto a trabalhar para ser empático, ter conversas significativas e continuar a fazer mudanças internas.
Ao longo deste processo, sua esposa duvidará de sua sinceridade. Eles ficarão céticos quanto à sua capacidade e disposição para mudar e terão medo de que você trapaceie novamente. Seu relacionamento está em uma posição incrivelmente precária agora, um passo em falso pode significar o fim do relacionamento ou voltar à estaca zero no processo de reconstrução.
É por isso que é tão importante ser paciente, introspectivo e seguir o processo. Sua esposa está disposta a superar o trauma com você ao seu lado. Esta é uma mulher corajosa. Ajude-a a se curar seguindo os conselhos que apresentamos.
Embora o caminho a seguir possa ser obscuro, podemos apontar a direção certa. Ajudamos muitos homens à beira do divórcio ou da separação, a reacender essa chama e, mais importante, a recuperar a confiança em um relacionamento.
Fazemos isso concentrando-nos primeiro em criar uma pessoa melhor. Depois, ajudamos nossos clientes do sexo masculino a compreender verdadeiramente como criar e manter um vínculo emocional com suas esposas. E, finalmente, construímos um roteiro de casais para nossos clientes, para ajudá-los a criar um relacionamento renovado com seu parceiro. E, claro, uma vida inteira de treinamento e suporte. Se você quiser conhecer nosso programa Relacionamentos Decodificados funciona, agende uma chamada particular person do Zoom para que possamos aprender mais sobre você e mostrar como podemos ajudá-lo a reconquistar a confiança dela.