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Sunday, July 21, 2024

Como relacionamentos ansiosos/evitativos podem ter sucesso – último primeiro encontro





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Os relacionamentos ansiosos/evitativos podem ter sucesso? Minha convidada do podcast, Thais Gibson, é especialista em teoria do apego e tem ótimas dicas para você.

A Dra. Thais Gibson é conhecida por seu trabalho sobre a teoria do apego. Ela criou a Gibson Built-in Attachment Idea™, uma estrutura inovadora que une a teoria tradicional do apego, insights da psicologia do desenvolvimento e técnicas de reprogramação subconsciente. Esta estrutura reflete-se nos cursos que ministra na The Private Growth College, no seu inovador programa de formação de treinadores e no seu livro mais recente, Aprendendo o amor.

Neste episódio de Final First Date Radio:

  • Os estilos de apego e seu impacto nos relacionamentos
  • Como parceiros com estilos ansioso/evitativo podem ter sucesso
  • Como as feridas do passado afetam nossos relacionamentos
  • Como curar feridas passadas
  • Dicas e ferramentas para criar relacionamentos mais saudáveis

EP 607: Thais Gibson – Como relacionamentos ansiosos/evitativos podem ter sucesso

Quais são os estilos de apego e seu impacto nos relacionamentos?

  • Seguro: Fica muito calmante quando choram e têm necessidades atendidas quando crianças, para que cresçam sentindo que podem se comunicar bem e construir relacionamentos saudáveis ​​e de confiança. É cerca de 30% da população
  • Ansioso Preocupado: Pais amorosos que não estão sempre por perto podem funcionar muito, então o amor está presente e depois é retirado. Quando adultos crescemos com medo do abandono e focamos em criar mais proximidade.
  • Dismissivo Evitante: Negligência emocional na infância que passa despercebida. Eles podem ter algumas necessidades atendidas, mas os pais não incentivam os filhos a falar sobre emoções ou a acalmá-los. Eles os negligenciam ou os descartam. Como adultos, pensamos que há algo errado e que somos fracos e defeituosos e não nos apegamos profundamente.
  • Evitante temeroso: Compartilha ansioso e evitativo. Na infância, muito caos, brigas, talvez um pai com transtorno de personalidade, sem saber que tipo de amor você receberá quando criança. Quando adultos, temem o abandono e a proximidade.

Como podem parceiros com estilos diferentes navegar nas suas dinâmicas? Qual é o parceiro típico do Ansioso Preocupado (AP) – Dismissivo Evitante (DA)?

Nossos estilos de apego são formados como uma forma de administrar a infância. Os evitativos (DA) tendem a ser muito mais independentes e amam a liberdade. Pessoas com apego ansioso (AP) tendem a ter mais medo de serem abandonadas, por isso se agarram com mais força quando o promotor está se afastando. Depois, a AD afasta-se ainda mais, pois a sua necessidade de autonomia fica ameaçada. É importante entender o Livro de Regras para o estilo de apego do seu parceiro. Isso nos ajuda a não levar isso tão para o lado pessoal.

Como as feridas do passado afetam os relacionamentos (AP) e como podem ser curadas?

As feridas são condicionadas pela repetição e pela emoção ao longo do tempo na infância. Tudo aquilo a que estamos expostos repetidamente torna-se um programa. O trabalho para curar é fazer o seu próprio trabalho para atender às suas próprias necessidades e trabalhar através dos seus próprios gatilhos e estabelecer limites. A segunda parte é trabalhar com seu parceiro para fazer as mesmas coisas. Isso nos ajuda a reprogramar.

Dica para reprogramar suas feridas passadas

Nosso subconsciente é onde nossas feridas estão armazenadas. Ao usar a auto-sugestão, pegamos a ferida e descobrimos o oposto (não sou bom o suficiente – sou bom o suficiente). Em seguida, encontre dez lembranças de quando você sentiu o oposto da sua ferida. Demora 21 dias para reprogramar. Repita as memórias por 21 dias. Ajuda a eliminar nossas feridas principais. Use o máximo de emoção e imagens possível. Grave em seu telefone, se desejar.

Quais são algumas dicas para expressar necessidades, estabelecer limites e promover a conexão para os Ansiosos Preocupados?

Trabalhe em suas feridas principais. Comunique suas necessidades e sensibilidades em um relacionamento. AP precisa de garantia, certeza e validação. DA precisa saber que eles não estão presos, mas concordarão em ver seu parceiro um certo número de vezes por semana e se comunicarão se as coisas mudarem.

O DA tem uma profunda ferida central do tipo “Estou com defeito”, então o AP precisa ter certeza de que eles se comunicam de forma positiva.

Quais são seus conselhos finais para quem deseja ter seu último primeiro encontro?

Ao comunicar suas necessidades, comunique-se de forma positiva. Pinte um quadro de como seria atender às suas necessidades para que seu parceiro entenda. Lembre-se de ver suas necessidades. Lembre seu parceiro caso ele se esqueça de atender às suas necessidades.

O verdadeiro trabalho está na incorporação. Temos uma noção do trabalho interno e não temos medo de falar. E a vulnerabilidade é a chave para relacionamentos saudáveis. Tire a máscara e caia na actual.

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