Como você se cura depois de um coração partido? Minha convidada do podcast, a terapeuta Amy Margolis, compartilha dicas lindas sobre como superar a dor de um término.
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Amy Margolis, LCSW, é uma terapeuta licenciada e codiretora clínica da Santa Monica Counseling. Ela trabalha com indivíduos e casais e dirige grupos para clientes que estão se curando de transtornos alimentares, vícios, ansiedade, depressão e problemas relacionados. Fora do mundo clínico, Amy é uma atriz treinada, que se concentrou principalmente no trabalho de dublagem. Ela trabalhou para a Nickelodeon, Netflix, Disney e em muitos comerciais, podcasts e videogames. Principalmente, Amy ama ser mãe! Ela é casada com Hank e juntos eles têm três filhos, um cachorro e um gato.
Neste episódio do Final First Date Radio:
- Como é o processo de luto após o fim de um relacionamento?
- Por que ficamos tão apegados às pessoas?
- Por que ficamos obcecados pelo nosso ex e como podemos parar?
- Por que a dor parece tão grande quando o relacionamento não durou tanto (como isso pode nos ajudar a curar feridas antigas?
- Como podemos aproveitar o que aprendemos com o relacionamento e deixar que isso nos oriente para seguir em frente?
EP 620: Amy Margolis – Como seguir em frente e se curar após um coração partido
Como é o processo de luto após o fim de um relacionamento?
Os cinco estágios do luto são negação, barganha, raiva, tristeza e aceitação. O sexto estágio é o significado. Não há uma ordem específica, mas todos eles são tão importantes ao passar por um término quanto ao processar a perda de um ente querido. A maioria das pessoas chega à terapia no estágio de barganha do término.
Por que as pessoas se apegam tanto às pessoas com quem namoram?
Harville Hendrix desenvolveu a teoria Imago, que é que quando somos jovens em um estado theta, desenvolvemos nosso estilo de apego, e quando somos mais velhos, escolhemos o parceiro que tem as características do nosso cuidador que não nos deu o que precisávamos enquanto crescemos. Achamos que completaremos o “felizes para sempre” com essa pessoa. A ocitocina nos liga a pessoas com quem somos íntimos. Para curar velhas feridas, você pode fazer terapia focada emocionalmente com um parceiro.
Por que as pessoas ficam obcecadas pelo ex e como podem parar?
Se for um rompimento recente, dê-se graça. É uma parte pure do processo. Diga coisas boas para si mesmo. Ame-se durante isso. Tente não fazer coisas autodestrutivas. Se ainda estiver acontecendo meses depois, você pode tentar outras coisas. Dialogue com suas vozes críticas negativas. Escreva um diário para ajudar a externalizar essas vozes.
Por que a dor parece tão grande, mesmo quando o relacionamento é curto?
Tem a ver com nossas feridas de apego. Também decorre de expectativas sociais e familiares de que a pessoa certa irá completar você. Achamos que preencheremos um buraco emocional com o parceiro certo, mas precisamos preencher esse buraco nós mesmos trabalhando em nossas feridas.
Como podemos aproveitar o que aprendemos no relacionamento e deixar que isso nos oriente para seguir em frente e nos curar depois de um término?
Términos são difíceis! Se você puder olhar para sua parte em como contribuiu para o fim do relacionamento, você pode aprender seu estilo de apego, comunicação eficaz, rompimentos de acordos, não negociáveis e muito mais. Você realmente não sente falta dele. Você sente falta de você que period quando estava com ele. Vá fazer as coisas que você ama sem ele. Você também está sofrendo com a fantasia do relacionamento que você pensou que tinha. Mantenha uma lista dos momentos ruins para se lembrar por que esse relacionamento não daria certo a longo prazo.
Quais são seus conselhos finais para quem quer ter seu último primeiro encontro?
Seja autêntico. Tenha suas próprias opiniões. Não seja performático. Isso não dura. Viva de dentro para fora, ou seja, como você se sente em relação a eles? Não se case com potencial. Preste atenção ao que eles dizem e fazem. Eles não são sua solução. Eles são uma expansão. Seja o mais feliz que puder solteiro.
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