Cynthia ficou tão brava e decepcionada que quase cuspiu pregos!
Seu novo gerente no trabalho nunca pareceu reconhecer seus esforços para atrair novos clientes e, na verdade, a ignorou completamente…
Sua filha adulta mais uma vez não conseguiu pagar a prestação do carro, o que deixou Cynthia tendo que pagar, já que ela havia sido avalista do empréstimo…
Ela se tornou cada vez mais ciúmes da nova colega de trabalho do marido, que period jovem, bonita e inteligente.
Ele negou qualquer atração por essa mulher, mas Cynthia simplesmente não conseguia tirar da cabeça que eles estariam trabalhando juntos em projetos e se apaixonariam.
As sutis (ou não tão sutis) acusações de Cynthia estavam começando a criar distância entre eles e corroer o relacionamento…
Mas ela não conseguia parar.
Em outras palavras, Cynthia period uma bagunça emocional e as pessoas mais próximas a ela começaram a notar seu “pavio curto”, que frequentemente resultava em explosões de raiva.
Ela sabia que não period saudável para ela ou para qualquer pessoa ao seu redor continuar nesse caminho, então entrou em contato conosco para pedir ajuda.
Embora ela soubesse que demonstrar sua raiva não period necessariamente “ruim”…
O problema period que nessas explosões de raiva, ela frequentemente dizia e fazia coisas das quais se arrependeria mais tarde.
Ela realmente queria enfrentar todos esses desafios com amor (e com muito mais calma) em vez de medo…
Mas ela não sabia como chegar lá ou mesmo como começar, então ela nos contatou para uma conversa.
Enquanto conversávamos, aqui está um pouco do que ela descobriu sobre escolher o amor em vez do medo, o que pode ajudar você também…
1. Saiba que você tem uma escolha
Quando você está no meio do que chamamos de “tempestade de pensamentos” que o leva a reagir com medo e de maneiras das quais você se arrepende mais tarde…
Você não consegue ver outra maneira de reagir.
É aqui que entra a conscientização e a percepção de que você está agindo no piloto automático.
A escolha está na fração de segundo em que você vê que sua reação routine é opcional…
Que você pode fazer outra escolha.
No início, Cynthia teve dificuldade em perceber que tinha uma escolha quando suas emoções a dominaram.
Mas enquanto conversávamos, em todas essas circunstâncias perturbadoras, ela conseguia ver os pensamentos que a deixavam nervosa.
Ela percebeu que tinha o hábito de inventar o pior cenário possível em cada um deles e agia de acordo com essa crença dentro dela.
Ela viu que poderia haver outras possibilidades nessas circunstâncias.
2. Desacelere e dê a si mesmo tempo para obter esclarecimentos
Quando você desacelera, fica consciente e permite que algo diferente dos seus medos assuma o controle…
Você tem a oportunidade de descobrir mais informações.
À medida que Cynthia desacelerou e tomou consciência das histórias que a mantinham presa…
Ela conseguiu perguntar à filha sobre o pagamento atrasado do carro em vez de ficar com raiva imediatamente e pagar ela mesma.
Ela também percebeu que esperar que seu novo gerente agisse de forma solidária, como seu gerente anterior havia feito, estava levando-a à decepção e ao ressentimento.
Ela percebeu que o estava afastando, piorando ainda mais a situação.
Por fim, ela percebeu que concentrar tanta atenção no medo de que o marido a deixasse por causa de uma nova colega de trabalho havia acabado com a diversão e a intimidade do relacionamento deles.
Quando ela sugeriu ao marido uma escapadela de fim de semana para os dois, ele ficou agradavelmente surpreso que isso não se transformou em mais uma acusação infundada.
Quando ela diminuiu o ritmo, percebeu que tinha papel na criação dessas situações problemáticas e decidiu fazer outras escolhas.
3. Escolha amar a si mesmo em vez da ilusão de se proteger
Quando você está no meio de uma situação emocionalmente avassaladora…
Você pode pensar que está se protegendo ao manter seu medo vivo…
Mas a verdade é que tudo isso é uma ilusão.
O medo impede que você alcance a conexão e o amor que realmente deseja.
Cynthia percebeu que achava que, ao questionar constantemente o marido sobre seu colega de trabalho, ela estava de alguma forma se protegendo da dor.
Ela viu a ilusão dessa suposta “proteção” e como isso estava, na verdade, prejudicando seu relacionamento, alimentando seu medo e tornando-o muito maior.
Isso não quer dizer que você deva ignorar o que está na sua frente…
Mas isso quer dizer que permitir que a visão de um futuro assustador tome conta de você irá mais ou menos garantir que esse futuro realmente aconteça.
Ela percebeu que, por não acreditar nas histórias que inventou sobre sua filha, seu empresário e seu marido e por se manter em um estado estressante…
Não estava se amando do jeito que queria.