Sentir-se desagradável em seu relacionamento é uma experiência avassaladora que pode ofuscar seu casamento e destruir seus alicerces com o tempo. Você pode se perguntar por que se sente desconectado de seu cônjuge, como se o amor sempre escapasse por entre seus dedos e você ficasse com dor em vez de alegria.
Você não está sozinho; muitos também sofrem desse mesmo problema e, mesmo que pareça opressor, quando você entende os motivos pelos quais está se sentindo assim, pode ser um bom passo para lidar com esses sentimentos.
Neste put up, vou mostrar 7 razões simples pelas quais você pode estar se sentindo desagradável no amor. Depois de ler este put up, você descobrirá a raiz dessas emoções, o que o ajudará a obter o amor e a conexão que sempre desejou. Aperte o cinto de segurança enquanto iniciamos a jornada para descobrir o que está fazendo você se sentir fora de alcance.
Vamos mergulhar.
Primeiro, vamos analisar e entender o que é sentir-se indigno de ser amado.
Compreendendo o sentimento que não pode ser amado:
Sentir-se indigno de amor geralmente vem acompanhado de uma sensação de inutilidade, que pode afetar a autoestima de alguém e também seu relacionamento. Esse sentimento é muito diferente de baixo autoestima; trata-se de se sentir completamente falho ou indigno de amor.
Isso pode resultar de muitas coisas, como conversa interna negativa, bagagem antiga e trauma. Outros estressores externos de relacionamento, como rejeição, crítica ou a negligência pode aumentar a crença do seu parceiro de se sentir desagradável, o que pode levar à dúvida e à insegurança no seu relacionamento.
Razões pelas quais você se sente desagradável no amor:
1) Traumas passados e questões não resolvidas afetam a autoestima:
Traumas do passado são uma das principais coisas que podem fazer com que alguém se sinta desagradável. Muitas vezes deixa um tipo de memória que geralmente é difícil de apagar da mente e pode afetar sua autopercepção e relacionamento.
Por exemplo, aqueles que sofreram abusos ou negligência enquanto cresciam podem achar difícil confiar em alguém e podem ver o amor como algo condicional. Trata-se de uma ferida emocional profunda que pode fazer com que alguém se considere indigno ou indigno de ser amado.
Não se trata apenas de lembrança; o trauma é uma ferida emocional profunda que pode levar você a se considerar indigno de ser amado ou indigno.
2) Comparações esmagadoras com relacionamentos de outras pessoas e parceiros distorcem a realidade:
Outra coisa que pode fazer com que você se sinta desagradável é a comparação. Se você está comparando seu relacionamento com outras pessoas ou comparar seu cônjuge com outras pessoas, isso pode ferir as emoções de alguém.
Não use as redes sociais como parâmetro para medir o seu casamento, porque a maioria das imagens lá são selecionadas, então, quando você é exposto a elas, pode fazer você se sentir desagradável ou inadequado. Apenas entenda que sua jornada amorosa é muito diferente das outras e que todas as imagens on-line não são reais.
3) O diálogo interno negativo e a baixa autoestima prejudicam a autoimagem:
O que você diz sobre si mesmo é importante e pode determinar como você percebe onde está no mundo hoje ou em um relacionamento. Aconselho as pessoas a nunca dizerem o que não querem em seu relacionamento, porque vocês podem conseguir tudo o que dizem. Você pode querer dizer que deseja que seu casamento seja bem-sucedido, e isso acontece, e daí se suas palavras negativas também se tornarem realidade?
Novamente, quando você fala negativamente sobre si mesmo, isso pode reforçar sua crença de que não é digno de amor. Esses pensamentos geralmente surgem de críticas iniciais ou de pressões sociais e podem parecer um hábito inquebrável.
4) O medo da vulnerabilidade e da intimidade emocional cria barreiras:
Você não pode falar sobre construir uma boa conexão com seu parceiro sem vulnerabilidade. É muito essencial; no entanto, às vezes pode ser intimidante, especialmente quando os desafios do passado causaram o desgosto.
Se o seu relacionamento anterior terminou em desgosto, você se verá erguendo barreiras, o que tornará difícil confiar novamente ou estar aberto ao seu novo parceiro. Essas barreiras protetoras, embora reconfortantes, podem fomentar sentimentos de isolamento e a crença de que você não é digno de amor.
5) Problemas de apego desde a infância influenciam os padrões de relacionamento:
Como eu disse antes, suas experiências anteriores podem causar muitos problemas em seu novo relacionamento. Por exemplo, se você estiver tendo problemas de apego agora, pode ser resultado do que aconteceu quando você period criança.
Os seus primeiros laços, especialmente com os cuidadores, moldam a forma como vemos o amor e o apego, e a verdade é que se você experimentou um afeto inconsistente ou negligência emocional, poderá desenvolver um estilo de apego inseguro.
Isso pode fazer com que você fique muito ansioso ou evite entrar em qualquer relacionamento, o que pode levar a sentimentos de não ser amado. Experiências como essa fazem acreditar que são incapazes de amar ou não confiáveis; o pior é que isso afetará sua capacidade de se conectar profundamente com seu parceiro.
6) A ansiedade de ser um fardo para os outros limita a conexão:
Ter medo de ser um fardo para outra pessoa também pode fazer com que você não se envolva totalmente em um relacionamento.
Isso geralmente começa quando você se vê pequeno ou insuficiente. Ver-se dessa forma fará com que você evite relacionamentos por medo de ser dispensado quando eles o conhecerem melhor. Este medo também leva ao auto-isolamento, reforçando a sensação de não ser digno de amor.
7) Expectativas não atendidas e decepções no amor levam ao desânimo.
Ter grandes expectativas e sonhos para seu casamento ou cônjuge também pode ser o motivo pelo qual você não se sente amado.
A razão é que quando essas expectativas não são atendidas, você pode internalizá-las, pensando que algo está errado com você, experiências de traição, rejeição ou simplesmente parcerias incompatíveis podem parecer uma confirmação de que o amor não foi feito para você ou que você ‘ De alguma forma, você tem “azar” no amor.
Como quebrar o ciclo de não se sentir amado no amor:
1) Identifique as causas raízes para uma solução mais fácil:
O primeiro passo para lidar com os sentimentos de não ser amado é identificar as causas subjacentes a isso. Na maioria das vezes, esses sentimentos decorrem de experiências passadas. Quando você reflete sobre o que pode ter causado os sentimentos, metade do problema está resolvido.
Portanto, seja uma educação crítica ou apenas seus erros pessoais, será mais fácil curar. Saiba que seu passado não outline seu futuro. Reconhecer esses padrões é o primeiro passo para quebrá-los, permitindo que você reescreva sua percepção e abrace uma narrativa positiva
2) Envolva-se na autorreflexão por meio do registro no diário e da meditação:
Agora que você conhece as causas dos seus desafios, é hora de agir para resolvê-los. Aconselho que você se envolva na autorreflexão, talvez por meio de meditação ou de um diário, pois isso o ajudará a entender por que você não se sente amado e a fazer com que se sinta amado.
Por meio do diário, você enfrentou as inseguranças e isso o ajudará a esquecer todas as emoções acumuladas. A meditação, por outro lado, adicionará clareza psychological e restaurará sua autoestima.
O primeiro passo é anotar todas as suas conquistas e todas as bênçãos que você pode contar. Isso lembra você de seus valores todos os dias. Juntos, eles constroem autoconsciência e aceitação, o que o ajudará a se concentrar nas qualidades que o tornam único e amável.
3) Estabeleça limites para proteger seu bem-estar emocional:
4) Pratique afirmações positivas para aumentar a autoconfiança:
As afirmações são outra ferramenta que você pode usar para extinguir os sentimentos de indignidade. De acordo com a Bíblia, “a palavra está perto de você, até mesmo as palavras de fé você fala”. Afirmações consiste em falar as palavras daquilo em que você acredita para si mesmo. Comece dizendo algo como “Eu sou digno de amor ou mereço felicidade” repetidamente para si mesmo.
Esses lembretes simples, mas poderosos, podem substituir as crenças negativas que você sempre teve ao longo do tempo; no entanto, você deve fazer isso de forma consistente. Observe que os efeitos podem não ser imediatos, mas virão no devido tempo.
Palavras positivas de afirmações ajudarão a mudar sua autopercepção e também reforçarão a confiança e o amor próprio com o passar do tempo. Ao repetir essas palavras continuamente, você gradualmente quebrará a base da baixa autoestima para um relacionamento mais amoroso e fortalecedor consigo mesmo.
5) Concentre-se nos seus pontos fortes e comemore as pequenas vitórias:
Quando você está decidido a lidar com o sentimento de não ser amado, pode se esquecer de cuidar de seus pontos fortes pessoais. Isso causará outro problema no futuro. Meu conselho para você é começar a descobrir as coisas que o tornam único e digno.
Pode ser a sua resiliência, criatividade ou empatia; basta anotá-los no papel para que você também possa verificar seu progresso. Reconhecer seus pontos fortes e seu progresso ajuda a combater as autopercepções negativas e aumenta a autoestima, nutrindo a crença em seu valor intrínseco e capacidade de amar.
6) Desenvolva a autocompaixão e trate-se com gentileza.
O amor próprio é outra forma in style de combater o sentimento de que não é digno de amor. Isso ocorre porque ninguém vai te amar se você não amar primeiro a si mesmo. Portanto, comece a se amar novamente e trate-se com a mesma gentileza que você demonstrará a outra pessoa. Quando você cometer um erro, não fique se criticando; substitua-o pela compreensão, assegurando-se de que todos cometem erros.
Comece a cuidar bem de você; viaje para qualquer lugar que puder; coma o que quiser; e certifique-se de tratar a si mesmo melhor do que a qualquer pessoa. O negócio é restaurar o amor próprio e, ao mesmo tempo, melhorar sua autoestima.
7) Mude sua mentalidade negativa para positiva:
Se você sempre se vê pensando ou falando mal de si mesmo, então é hora de mudar isso. Lembre-se de que “assim como o homem pensa em seu coração, assim ele é”. Essa é a razão para mudar seus pensamentos negativos para positivos.
Anote sua conversa interna e verifique se você é constantemente duro consigo mesmo ou não. Observe esses momentos e desafie-os perguntando: “Esse pensamento é verdadeiro?” Ao fazer isso, você está tentando substituir as negatividades por pensamentos positivos.
Com o tempo, pratique reformular a negatividade com alternativas mais suaves e equilibradas. Em vez de dizer que você não é bom o suficiente, diga: “Sei que não estou onde deveria estar, mas sou um trabalho em andamento”. Usar essa autorreflexão positiva criará uma mentalidade mais saudável e vencedora.
Para concluir:
Sentir-se não amado pode ser um fardo muito pesado se você não tiver certeza do que fazer. A boa notícia é que existem vários motivos pelos quais você tem esses sentimentos; entender o que eles são outline o ritmo para erradicá-los de sua mente.
Eu os listei para você neste put up. À medida que você começar a trabalhar em todas as dicas para navegar por esses sentimentos em sua mente, será mais fácil reconstruir sua autoestima, para que você possa encontrar novamente e reconectar com seu parceiro novamente
Observe que tudo isso mencionado acima não são soluções rápidas; levará um pouco de tempo e paciência para ver os resultados desejados. Proceed trabalhando consigo mesmo e pratique a autocompaixão, pois isso o ajudará a obter resultados na hora certa. Lembre-se de que o amor está sempre perto de você – você merece amor assim como é.