Apoiar um parceiro que está lutando com sua saúde psychological sem se tornar ansioso, deprimidos ou deprimidos é possível, mas são necessários limites claros e autocuidado. Podemos cuidar de nosso parceiro e também de nós mesmos.
‘Apoiar’ não significa ‘ser a solução‘; significa estar lá para eles. É tentar vê-los e ouvi-los sem julgamento e fazer o que podemos sem fazer isso por eles e sem nos perdermos. Dessa forma, eles não precisam se sentir pressionados para melhorar e nos retribuir, e nós não precisamos sentir que estamos falhando. Também podemos ser sensíveis aos seus sentimentos sem interromper as coisas que nós (e eles) gostamos.
É compreensível que queiramos proteger e ajudar, mas o apoio fica confuso quando percebemos como eles estão se sentindo, pensando e agindo sobre nós. Esse tipo de o pensamento codependente confunde os limites. Nós terminamos pessoas agradáveis e então sentindo ressentido e feridos quando nossos esforços não “consertam” as coisas. Eles não precisam se sentir culpados/mal por outra coisa! A luta deles não é uma declaração de quão bem estamos indo; reflete seu estado emocional.
É muito menos provável que comecemos a sentir-nos ansiosos, deprimidos ou deprimidos se não tentarmos ser a solução deles e se não tentarmos ser a solução deles. não proceed como se tivéssemos que ser fortes o tempo todo. Não há problema em precisar de suporte adicional.
Quando assumimos a responsabilidade de “tornar” a saúde psychological do nosso parceiro melhor, estamos fadados a atingir um ponto baixo. Quando eles não respondem como achamos que deveriam, ficamos desanimados. Mas só porque a nossa compaixão, paciência ou compreensão não os fez abrir um sorriso ou saltar, é não significa que não estamos fazendo diferença. Pequenos passos todos os dias.
A recuperação de bagagem é um trabalho de amor. Se você achar útil, uma dica ficaria muito grato em continuar.
