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Tuesday, July 16, 2024

Mais autêntico, sim, é ótimo para os níveis de estresse do nosso corpo


Quando você diz sim, mas interiormente quer dizer não, você estressa seu corpo com o conflito da mentira.

Dizer e fazer uma coisa e sentir outra (pessoas agradáveis) de vez em quando não vai fazer muito mal, até porque ser um ocasional (em oposição a freqüente ou crônica) agradar as pessoas sugere que você normalmente priorize ser você mesmo. Também indica que você aprenderá com aqueles momentos em que perceber o conflito entre como você se sente por dentro ou quem você é e o que você projeta ou concorda externamente.

No entanto, dizer às pessoas o que você acha que elas querem ouvir e ir contra si mesmo como modo de vida cria desconexão e problemas.

Como meu livro A alegria de dizer não explica: “O corpo não gosta de conflitos e mentiras. É preciso que você diga a verdade para que possa ficar bem e bem. Parecer que o que você faz não o incomoda ou machuca, ou que exige tanto esforço, ou que você não tem necessidades, significa que as pessoas não têm ideia de que você está se afogando, enquanto você pode se sentir invisível e ouvido. É difícil quando o que você projeta e retrata externamente está em desacordo com o que você realmente sente por dentro.”

Esconder-se através de seus sim inautênticos torna difícil conhecer e reconhecer suas necessidades, desejos, expectativas, sentimentos e opiniões. Você perderá sinais vitais do seu corpo sobre quando algo é demais ou pouco. Você não saberá se está fora do curso ou irá ignorar, descartar e se ignorar apesar do conhecimento. Também é muito fácil se sobrecarregar com as expectativas suas e de todos os outros e perder os sinais de que você está a caminho da doença, do esgotamento, do colapso ou das consequências.

Observe onde você está em conflito consigo mesmo e onde você tem, pelo menos, oportunidades de dizer a verdade a si mesmo. Reconheça os efeitos colaterais de seus sim, muitas vezes inadvertidamente inautênticos.
  • Quem ou o que faz você se sentir em conflito?
  • Onde esses sentimentos e o estresse dos seus sim aparecem em seu corpo?
  • Você experimenta os sentimentos de agradar as pessoasincluindo ansiedade, ressentimento, frustração, sobrecarga, exaustão, culpa e desamparo?
  • Que verdade você precisa dizer a si mesmo?
Capa do livro A Alegria de Dizer Não, de Natalie Lue.  Legenda: Um plano simples para impedir que as pessoas agradem, recuperar limites e dizer sim à vida que você deseja.Capa do livro A Alegria de Dizer Não, de Natalie Lue.  Legenda: Um plano simples para impedir que as pessoas agradem, recuperar limites e dizer sim à vida que você deseja.

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