Pequenas coisas frequentemente. Se você acompanha o Gottman Institute, já ouviu isso e espero que tenha memorizado. Embora grandes gestos sejam legais, as partículas de suas interações cotidianas mantêm sentimentos positivos e consideração por aqueles que você ama.
Os Gottmans nos ensinaram que lances são os blocos de construção de relacionamentos saudáveis. Eles são aqueles esforços diários significativos quando você convida seu parceiro para o seu mundo e pede para entrar no dele. Os lances ajudam você a conectar e diferenciar seus relacionamentos familiares daqueles que você tem com estranhos no mercado e nos correios. Os lances aprofundam seu relacionamento.
A ausência de lances leva ao desligamento emocional, à solidão e, em muitos casos, à separação ou à infelicidade. Ninguém normalmente se propõe a virar-se dos lances de seus entes queridos. Você certamente não quer se voltar contra rejeitando lances de cara, mas isso acontece com frequência.
Celulares, livros, laptops, cochilos, eventos atuais, estresse… Sempre há algo mais para fazer ou algo mais que captura sua atenção. Mas, como a maioria das coisas, você tem uma escolha. Você continua rolando pelas mídias sociais ou assiste ao seu vilão favorito de actuality present? Se fizer isso, corre o risco de ser coroado como um “bid busters”.
Você pode perder as interações importantes que estão ocorrendo bem na sua frente. Demonstrar a desatenção que faz com que seus entes queridos se sintam ignorados ou rejeitados quando estão competindo para ser a menina dos seus olhos? Isso é acabar com a oferta deles. Ser ignorado ou rejeitado repetidamente quando eles tentam se conectar com você compartilhando uma história, um toque ou uma risada fará com que a oferta pare.
Rebentar lances coloca você no caminho do desapego, da distância e até mesmo da destruição. Pergunte a si mesmo, você está quebrando lances? Você está machucando aqueles que você quer amar e querem amar você?
É preciso muita vulnerabilidade para dizer: “Ei, olhe para mim, preciso de você”. Então, o pedido é tipicamente mais sutil. Uma mensagem aqui, um beicinho ali, um longo suspiro, todas as formas de alcançar com um anseio para que você se volte para eles.
O que você faz nesses momentos? Aqui vai um exemplo pessoal. Criar meninos de 11 e 12 anos revelou que eles podem falar por horas sobre Roblox, Anime ou o último filme da Marvel, nenhum dos quais me interessa nem um pouco. Sinceramente, consigo pensar em 1000 coisas que capturariam mais minha atenção. Sendo psicóloga, é claro, quero falar sobre os sentimentos deles, como eles veem o futuro e suas opiniões sobre a política do país. Na minha opinião, isso é o que há de bom, o que são feitos os relacionamentos estelares entre mãe e filho. Mas isso é eu me voltando para eles ou estou sempre forçando-os a se voltarem para mim?
É fácil prestar atenção nas coisas que lhe interessam, mas você tem a oportunidade de mostrar mais amor quando sai da sua caixa. Então agora posso dizer com orgulho que sei mais sobre a Legendary Dragon Fruit, One Piece e os Vingadores do que eu pensava ser possível. Aprendi que é a conexão que importa, não tanto o assunto.
Isso também se aplica ao meu relacionamento com meu marido. Ele pode falar por dias sobre hacking de computador, C++, segurança cibernética e desenvolvimento de aplicativos. Enquanto isso, estou apenas tentando ter certeza de que não compartilho acidentalmente minha pasta do Google Doc com o mundo. Tecnologia não é meu interesse, mas conforme me viro para ele, ele também começou a ser intencional em se voltar para mim. Por causa disso, nosso relacionamento fica mais rico a cada dia.
Atenção, intenção, interesse e curiosidade são os antídotos para os bid busters. Praticar isso fará toda a diferença em seus relacionamentos. Se você se importa, importa. Cuide de seus relacionamentos e observe-os florescer.
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O Marriage Minute é um boletim informativo por e-mail do The Gottman Institute que vai melhorar seu casamento em 60 segundos ou menos. Mais de 40 anos de pesquisa com milhares de casais comprovam um fato simples: pequenas coisas muitas vezes podem criar grandes mudanças ao longo do tempo. Tem um minuto? Inscreva-se abaixo.