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Saturday, July 13, 2024

O que é trabalho de família de origem?


Você pode ou não estar familiarizado com o termo “família de origem” no que se refere à terapia. Quando se trata de entender como você funciona emocionalmente e/ou em seus relacionamentos, é um termo importante para se familiarizar. O trabalho acquainted ou de origem é basicamente o processo de explorar suas experiências relacionais históricas para entender como você funciona. Como terapeuta, eu descreveria isso com mais detalhes:

O trabalho acquainted de origem é o processo de remoção dos obstáculos que o bloqueiam emocionalmente e/ou nos seus relacionamentos. Ao compreender a sua história relacional, você será mais capaz de compreender a narrativa que criou sobre você, os outros e o mundo ao seu redor. Se as histórias (ou crenças) que você carrega são imprecisas, isso provavelmente não foi útil. Os objetivos são compreender e curar essas feridas, mudar sua narrativa e se libertar.”

Uma série de questões emocionais e relacionais estão ligadas às experiências da família de origem com os pais, prestadores de cuidados primários e/ou famílias em geral, bem como a traumas passados. Ansiedade, depressão, raiva, medo e problemas recorrentes de relacionamento estão frequentemente envolvidos nessas questões não resolvidas. As nossas primeiras experiências ajudam a moldar as narrativas que carregamos sobre nós mesmos, as nossas “histórias” ou crenças fundamentais sobre quem somos, se podemos confiar nos outros com segurança, and so on. No entanto, às vezes as adaptações de sobrevivência que lhes serviram bem naquela época muitas vezes não continuam a funcionar.

Exemplos de desafios no início da vida:

  • Trauma de infância (abuso físico, sexual ou emocional)
  • Estilos parentais críticos ou severos na infância
  • Rejeitar ou descartar estilos parentais na infância
  • Vivendo em um ambiente caótico e baseado no medo na infância
  • Morte ou doença prolongada de um dos pais, irmão ou outro relacionamento próximo
  • Testemunhando um relacionamento volátil e de alto conflito entre os pais
  • Violações de limites e codependências mais sutis

Os terapeutas têm suas próprias abordagens únicas para fazer esse tipo de terapia – mas o trabalho da minha família de origem com pessoas envolve uma exploração do passado, a compreensão de como o passado pode ter impactado você no nível emocional e relacional, identificando crenças centrais inúteis que você pode ter desenvolvido sobre você, os outros e o mundo, mudando-os então. Eu educo as pessoas sobre como a mudança de pensamento afeta seus sentimentos e, em última análise, seu comportamento. Um olhar sobre a qualidade do apego com os pais ou cuidadores primários também faz parte do trabalho.

As pessoas que se sentem “presas” muitas vezes relatam que já se sentem assim há muito tempo. Muitos procuram a terapia tentando entender por que estão repetindo padrões de relacionamento prejudiciais. Ou estão lutando contra depressão, ansiedade, estresse ou outros estilos de pensamento autodestrutivos que levam a comportamentos autodestrutivos. Alguns simplesmente dizem: “algo parece errado”. Muitas vezes há pouca consciência inicialmente de que eles ainda operam a partir de narrativas antigas. Mecanismos de defesa para ajudar a proteger contra experiências iniciais de desesperança, medo, raiva ou tristeza podem ter-lhe servido naquela altura, mas já não o servem. Mas mesmo que você não tenha conseguido estabelecer uma conexão, provavelmente já teve a sensação de que algo não está funcionando para você emocionalmente ou em seus relacionamentos. O artigo, Trabalho da família de origem: é hora de começar a cavar se aprofunda quando você sabe que é hora de começar a olhar mais de perto para isso.

Aqui estão alguns sinais de que você pode se beneficiar com esse tipo de trabalho terapêutico:

  • Você carrega uma sensação subjacente de não ser bom o suficiente ou de se sentir desagradável.
  • Você luta contra a desregulação emocional (facilmente irritado, triste ou com medo).
  • Você repete padrões de relacionamento prejudiciais.
  • Você se identifica como perfeccionista.
  • Você luta contra o vício.
  • Você tem problemas de confiança que aparecem em seus relacionamentos.

Existem diferentes maneiras de resolver os problemas de sua família de origem.

A psicoterapia pode ser muito produtiva. Esta continua sendo uma das áreas mais apaixonadas da minha prática terapêutica. Para pessoas que conseguem se aprofundar para se compreender dessa forma, processar as emoções de suas experiências, mudar as histórias que carregam e se curar por meio disso podem ver a si mesmas, a vida e seus relacionamentos com um novo par de olhos. Esta não é uma abordagem band-aid, mas tem potencial para mudanças positivas ao longo da vida. Existem outras maneiras de realizar este trabalho. Aqui está uma excelente peça sobre trabalhando com questões familiares de origem através de uma perspectiva corpo-mente.

Eu amo esse trabalho e realmente gosto de ajudar as pessoas a fazer essas mudanças que mudam vidas. Se você acredita que pode se beneficiar com isso, muitos terapeutas trabalham com essa orientação, escrevi um guia digital chamado, Trabalho da família de origem: desembaraçar suas raízes saudáveis, para ajudá-lo a identificar os problemas, compreender sua origem e resolvê-los. (Todos os produtos digitais da loja The Toolbox estão sendo oferecidos com 50% de desconto até o closing de janeiro, em comemoração aos feriados e ao Ano Novo. Digite o código G4FERDYU na finalização da compra.)

Para aqueles com histórias mais complicadas, traumas e dores não resolvidos, este guia pode não ser suficiente. Existem muitos terapeutas que fazem trabalho acquainted de origem e você pode ser o mais adequado para começar por aí. Mas muitos de vocês ainda poderão usar meu guia como ponto de partida e, em seguida, levar o que aprenderam ao seu novo terapeuta, pronto para começar.

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