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Sunday, July 21, 2024

Perturbações, ansiedade e emoções fora do comum…


Enquanto ela estava no balcão de atendimento ao cliente de uma conhecida grande loja de materiais de construção, seu nível de irritação e ansiedade dispararam depois de esperar duas horas por seu pedido.

Carol pensou que estava pegando rapidamente o grande pedido de pavimentação para um novo pátio que ela e o marido estavam construindo e que o marido havia telefonado dois dias antes…

Mas o pedido não estava pronto e nenhum funcionário do atendimento ao cliente parecia estar fazendo alguma coisa para prepará-lo!

Ela estava com muita raiva, para dizer o mínimo, porque isso já havia acontecido com ela nesta loja várias vezes antes.

Carol period minha cliente de teaching há vários meses e vinha notando uma nova facilidade em sua ansiedade routine, especialmente em seus relacionamentos mais próximos, mas esse incidente realmente a perturbou.

Conforme conversamos em sua próxima sessão, aqui estão algumas coisas que ela percebeu sobre sua ansiedade…(compartilhado com sua permissão)

1. Quando as emoções estão fora do regular, você não consegue ver uma solução

Embora certamente não haja nada de errado com nossas emoções e em reconhecer o que estamos sentindo no momento…

Simplesmente não conseguimos ver outras possibilidades quando estamos cegos por sentimentos avassaladores.

E todos os sentimentos vêm do nosso pensamento que acreditamos ser verdadeiro no momento.

Como a ansiedade de Carol period tão alta, ela não conseguia ver alternativa a não ser ficar no balcão de atendimento ao cliente e esperar duas horas pelo pedido.

Olhando para trás, ela percebeu que estava vendo a vida através de sua raiva e isso impedia qualquer outra possibilidade de uma experiência melhor.

Seu pensamento lhe dizia que o pedido DEVERIA estar pronto porque os funcionários tinham dois dias para atendê-lo.

Seus “deveres” mantiveram sua raiva despertada e a impediram de permitir que a ansiedade que estava crescendo se acalmasse – mesmo depois que ela foi para casa.

2. Quando seu pensamento se acalma, você vê possibilidades

Enquanto Carol e eu conversávamos, a raiva que ressurgiu quando ela contou sua história começou a diminuir.

Ela começou a ver outras possibilidades.

Ela viu que poderia fazer o pedido com 5 dias de antecedência na próxima vez que precisassem de pavimentação para seu projeto e então riu e teve outra ideia…

O que seria ainda melhor seria ela simplesmente ir até a loja sem fazer o pedido com antecedência, encontrar alguém que a ajudasse a carregar o caminhão, pagar e partir na metade do tempo ou menos.

Essa period uma possibilidade que ela não conseguia ver quando refletia sobre o quão terrível a loja period, como isso sempre acontecia e como eles deveriam tê-la tratado de maneira diferente.

3. A vida é mais fácil e pacífica quando você vê a fonte da ansiedade e faz uma escolha

Quando você vê de onde vem a sua ansiedade, que ela não ajuda em nenhuma situação e te afasta do que você deseja…

Você pode fazer uma escolha.

Talvez a situação que você não gosta ainda esteja lá, mas aqui está a escolha que você pode fazer…

Você pode mudar seu foco para o campo de possibilidades e permitir que seus pensamentos e emoções se acalmem.

Nem sempre é fácil de fazer no momento, mas…

Quando você faz isso, surgem ideias que não existiam antes.

Ao fazer isso, você verá o próximo passo que você deve dar.

Ao fazer isso, você vê como a vida e seus relacionamentos são muito melhores quando você vê pensamentos ansiosos sobre o que são e que isso o mantém preso.

Se você tiver alguma dúvida sobre ansiedade e transtornos,
entre em contato conosco aqui…

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