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Monday, July 22, 2024

Por que repetimos padrões de relacionamento disfuncionais – último primeiro encontro





postado por em namoro na meia idade | 0 comentários



padrões de relacionamento disfuncionais

Se você tem repetidos padrões de relacionamento disfuncionais, este vídeo é para você. Você aprenderá por que os repete e como parar!

Você repete padrões de relacionamento disfuncionais continuamente, mesmo que eles façam você se sentir péssimo? Não parece fazer sentido repetir um padrão que o deixa frustrado e magoado. Por que você gostaria de ter um relacionamento com alguém que é tóxico para você? Neste vídeo, compartilho quatro razões pelas quais repetimos padrões destrutivos de relacionamento e cinco maneiras de quebrar esse padrão e ter relacionamentos saudáveis.

4 razões pelas quais repetimos padrões destrutivos

  1. É acquainted. Repetimos comportamentos porque nos são familiares, seja desde a infância ou qualquer outro trauma passado. Sabemos o que esperar deles. E é por isso que escolheremos alguém que não nos faz bem, porque o desconhecido é mais assustador.
  2. Aprendemos isso crescendo. Na infância, aprendemos nossas crenças fundamentais, habilidades de enfrentamento e padrões de comportamento que usamos para lidar com nossas famílias de origem. Inconscientemente carregamos esses padrões nos relacionamentos adultos.
  3. Queremos curar nossos relacionamentos de infância. Independentemente de como você se sentiu ao crescer em sua família – impotentes, não amados, rejeitados, não ouvidos, invisíveis – temos a tendência de nos sentirmos atraídos por pessoas que nos lembram de nosso relacionamento acquainted mais prejudicial. Fazemos isso para ganhar a aceitação ou o amor dessa pessoa, num esforço inconsciente para curar o relacionamento com nosso acquainted. Infelizmente, isso nos leva a recriar o papel que desempenhamos na infância e a experimentar um resultado doloroso semelhante.
  4. Achamos que merecemos falhar nos relacionamentos. Se você ficou traumatizado de alguma forma quando criança, provavelmente lhe disseram que você period o problema ou a razão de haver problemas em sua família. Mesmo que você não tenha sido diretamente culpado, a vergonha acquainted é internalizada e a auto-estima sofre a tal ponto que podemos acreditar que merecemos um relacionamento disfuncional quando adultos.

5 maneiras de começar a mudar padrões de relacionamento disfuncionais

  1. Torne-se mais consciente dos padrões da sua família de origem. A maneira como você foi criado tornou-se o modelo ou modelo para seus relacionamentos adultos. Para aumentar a conscientização, eduque-se sobre os sistemas familiares e as dinâmicas familiares tóxicas. Trabalhe com um terapeuta ou treinador como eu para ajudá-lo a curar esses padrões em seus relacionamentos adultos
  2. Torne-se consciente do seu comportamento. É essential tornar-se mais consciente do papel que você desempenha na dinâmica disfuncional do relacionamento. Não importa o quanto alguém o trate mal, somos responsáveis ​​pela forma como agimos, pensamos e sentimos. Podemos aprender estratégias para falar abertamente, tornar-nos mais autocompassivos e atrair relacionamentos mais saudáveis.
  3. Remedy suas feridas traumáticas. Somos atraídos por relacionamentos disfuncionais por causa de nossas crenças fundamentais, como medo de abandono, abuso, privação emocional, medo do fracasso e muito mais. É importante aprender como se sentir amável para atrair relacionamentos saudáveis, estáveis ​​e amorosos. Até curar suas feridas traumáticas, você continuará procurando parceiros que sejam incapazes de amá-lo.
  4. Aprenda e pratique novas habilidades de relacionamento. À medida que você se cura, é importante aprender novas habilidades e ferramentas, como comunicação eficaz e estabelecimento de limites, autocompaixão, regulação de nossas emoções e prática de autocuidado.
  5. Pratique a autocompaixão. É difícil fazer grandes mudanças na forma como você faz relacionamentos. Leva tempo. Portanto, pratique a autocompaixão à medida que você cresce e pratica novas habilidades.

Não deixe que os relacionamentos disfuncionais do seu passado o desanimem. Se você fizer o trabalho interno e praticar novas habilidades, haverá esperança de relacionamentos melhores, mais saudáveis ​​e mais felizes. A mudança é possível em qualquer idade. Qual é o pequeno passo que você dará hoje para mudar seus padrões de relacionamento disfuncionais?

NOTA: Este vídeo foi inspirado neste artigo na PsychCentral.


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