Todos nós sabemos que manter-se saudável é importante, porque todos nós sabemos o quão ruim é quando estamos resfriados, exaustos ou não estamos cuidando de nós mesmos da maneira que sabemos que deveríamos. Agora é um momento tão bom quanto qualquer outro para agir e priorizar sua saúde – proceed lendo para saber mais!
Cuidados dentários
A saúde bucal é essencial por muitas razões. Claro, você quer um sorriso brilhante e limpo, mas ter dentes limpos também é benéfico para o resto do seu corpo. Eliminar alimentos e bactérias indesejados da sua boca significa que eles não entrarão na sua corrente sanguínea e causarão problemas ao longo do tempo.
Mantenha uma rotina oral saudável escovando os dentes pelo menos duas vezes ao dia e usando fio dental após as refeições ou, no mínimo, antes de dormir. Se você não puder escovar os dentes após uma refeição, enxaguar a boca com água ajudará a soltar os alimentos. Também é importante usar as ferramentas certas para manter os dentes saudáveis, e isso inclui o que seu dentista usa também. Por exemplo, pergunte se ele usa um agente de ligação autocondicionante se você estiver passando por uma restauração dentária. Ao usar os melhores produtos para suas necessidades únicas, você pode atingir os resultados desejados.
Aptidão física
Mexer o corpo todos os dias é importante tanto agora quanto no futuro. Você provavelmente já ouviu um relatório ou outro repassando informações sobre quanto exercício você precisa e qual tipo é melhor para você. Embora muitas vezes haja ciência por trás desses relatórios, é importante observar que, desde que seu provedor de saúde aprove, o exercício físico em qualquer forma é benéfico. Inscreva-se para um health aula, amarre seus tênis de corrida para uma caminhada-corrida-corrida com um amigo, ou dê algumas braçadas em uma piscina comunitária. Descubra o que funciona para você e proceed fazendo isso!
Já que estamos nisso, aqui vai um treino matinal para iniciantes.
Cuidados de saúde psychological
Sua saúde psychological importa para você e para todos ao seu redor. Se você está ocupado, estressado ou lutando para lidar com finanças ou outros problemas da vida, buscar ajuda é a resposta certa. Nunca há uma resposta errada quando se trata de pedir uma mão amiga ou um ouvido gentil para ouvir quando você precisa.
Ao priorizar sua saúde psychological, você está mostrando a si mesmo e ao mundo que você importa. Quando você tem mecanismos de enfrentamento eficazes para lidar com traumas passados, estressores da vida atual ou problemas urgentes, você pode lidar com as coisas de uma maneira saudável e continuar a viver uma vida boa para você e sua família. Agende uma saúde psychological Marque uma consulta com seu conselheiro ou terapeuta hoje mesmo.
Cuide da sua saúde hoje para um amanhã melhor. Priorize todos os aspectos de sua pessoa inteira, incluindo sua saúde bucal e psychological. Encontre novas maneiras de adicionar mais movimento e exercícios em suas rotinas diárias, ou amarre seus sapatos e vá para a calçada. Eu prometo que você vai se perguntar por que esperou tanto tempo!
Foto por Jill Wellington de Pexels.