Além de escrever semanalmente em meu web site aqui, também sou um colaborador common do Plataforma média. Conheço muitos escritores fabulosos em todo o mundo e obtenho informações valiosas sobre vários tópicos. Este artigo postado abaixo me chamou a atenção hoje enquanto visitava o web site.
Sempre apreciei as bênçãos da vida e acredito em viver uma existência positiva e grata diariamente. O artigo de Ashley que postei abaixo é um ótimo lembrete de como todos nós podemos trazer mais felicidade para nossas vidas sendo naturalmente gratos por tudo o que temos. Espero que vocês gostem da postagem dela tanto quanto eu. ❤️
Como a gratidão aumenta a felicidade
Certa vez, li uma citação que dizia: “A gratidão não é apenas a maior das virtudes, mas também a mãe de todas as outras”. Acho que foi Cícero ou outra pessoa que usava toga e falava rimando. Mas piadas à parte, há algo profundamente profundo nessa ideia. A gratidão, em sua simplicidade, é como o tempero escondido no fundo da despensa – muitas vezes esquecido, mas capaz de transformar um prato. É o ingrediente secreto de uma receita chamada felicidade, mas com que frequência o deixamos acumular poeira?
Você já percebeu como é bom quando alguém lhe agradece genuinamente? Não estou falando daquelas mensagens automáticas de “obrigado” que jogamos fora como se fossem confetes. Quero dizer, o tipo de gratidão que você olha nos seus olhos, “Eu aprecio você”. Parece… quente. Como se você estivesse enrolado em um cobertor aconchegante. Mas aqui está o chute: a ciência respalda esse calor.
Os pesquisadores descobriram que expressar gratidão libera dopamina e serotonina – as mesmas “substâncias químicas da felicidade” que são acionadas quando você termina uma série da Netflix com um ótimo last. Mas, ao contrário da emoção fugaz de assistir compulsivamente, a gratidão tem um impacto duradouro. Ele reconfigura seu cérebro para se concentrar mais no positivo e menos no “Por que pisei nesta poça de novo?” momentos.
Pense na gratidão como jogar uma pedra em um lago parado. A primeira onda é pequena – um único “obrigado” quando alguém mantém a porta aberta para você. Então isso se espalha. Esse momento de apreciação melhora um pouco o seu humor. É o efeito Doppler das boas vibrações. Seu elevado estado de positividade influencia a próxima pessoa com quem você interage, criando uma reação em cadeia.
Historicamente, até reis e filósofos sabiam disso. Marco Aurélio, o imperador romano, tinha o hábito de começar suas manhãs listando as coisas pelas quais period grato. Think about só: um homem que administra o maior império do mundo ainda reservava um tempo para apreciar os figos do seu café da manhã. Se um cara que equilibra o peso de Roma consegue encontrar tempo, por que não podemos?
Muito antes de os diários de gratidão se tornarem algo que você comprava nas livrarias da moda, a gratidão period reverenciada nas civilizações antigas. Na verdade, os antigos egípcios, gregos e até os primeiros textos budistas exaltavam as virtudes de agradecer. É quase como se estas sociedades soubessem algo que estamos redescobrindo agora.
No Egito, acreditava-se que a gratidão fortalecia a ligação com os deuses. Os faraós dedicavam grande parte de suas orações não apenas para pedir bênçãos, mas para agradecer ao divino pelo que já tinham. Não se tratava apenas de palavras espirituais — ser grato period visto como um sinal de sabedoria e maturidade.
Isso faz você se perguntar: trocamos sabedoria por Wi-Fi?
Avançando até hoje, a gratidão é frequentemente substituída por seu primo vistoso: o direito. Pense nisso. Temos mais devices, opções e acessibilidade do que qualquer geração anterior, mas a ansiedade e a depressão estão aumentando. Por que?
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