É possível cuidar da sua saúde psychological adequadamente? É algo com que todos nós lutamos em um momento ou outro. Isso deve lhe dar algum nível de conforto, pois mostra que você nunca está sozinho, mas isso por si só não o ajudará a cuidar de si mesmo. Primeiro, você precisa reconhecer que há um problema que precisa de cuidados em primeiro lugar. Proceed lendo para descobrir o que você pode fazer a partir daí, já que é algo que você terá que enfrentar sozinho.
Experimente uma variedade de produtos
Uma das coisas que recomendamos é experimentar uma variedade de produtos para ver qual(is) funciona(m) melhor para você. Você não pode adotar uma abordagem única para todos quando se trata de saúde psychological porque há muitas camadas diferentes nas quais você precisa pensar. Você pode, por exemplo, comprar pó de fenilpiracetam ou algo semelhante que pode ajudar com a saúde psychological e cerebral. Existem até certos tipos de chás que você pode tentar, medicamentos de venda livre/prescritos e, claro, alternativas naturais.
Não tenha medo de admitir seus sentimentos
Infelizmente, ainda há muito estigma em torno da saúde psychological, o que proíbe muitos de expressar seus pensamentos em voz alta. Admitir seus sentimentos, sejam eles positivos ou negativos, não deve ser uma experiência ruim, e deve ser algo que você se sinta confortável em fazer para as pessoas mais próximas de você, ou talvez até mesmo para um profissional treinado. Todos os sentimentos são válidos, e é isso que muitos de nós parecem não compreender hoje em dia. Admitir seus sentimentos e falar sobre eles não o torna fraco. Pode realmente ajuda você a se sentir melhor.
Descubra mecanismos de enfrentamento saudáveis
Faça o seu melhor para encontrar uma vida saudável mecanismos de enfrentamento. Algumas pessoas descobrem que existem técnicas de respiração que as ajudam a permanecer calmas quando estão ficando agitadas. Outras descobrem que o redirecionamento de pensamentos as ajuda a parar pensamentos intrusivos ou negativos, mas você pode precisar de ajuda para pegar o jeito disso. Essas são apenas algumas opções, mas há muitas estratégias de enfrentamento que você pode experimentar para descobrir o que funciona melhor para você!
Essas são apenas algumas coisas que você pode fazer para realmente cuidar da sua saúde psychological adequadamente. Será um pouco desafiador e pode estar fora da sua zona de conforto, mas é importante que você persevere. Você conseguiu — apenas faça o seu melhor para permanecer no controle e permita-se cuidar da sua saúde psychological de todas as maneiras que parecerem certas. Boa sorte!!
foto por Madison Inouye.