Christy estava constantemente com medo de que seu marido encontrasse alguém de quem gostasse mais e a abandonasse.
Ela sabia que seu pensamento period irracional porque ele nunca havia mostrado nenhum sinal de que queria estar com outra pessoa, mas ela não sabia como impedir seus sentimentos de baixa autoestima.
Ela também sabia que o estava afastando com seu ciúme, que surgiram como perguntas incriminatórias sobre onde ele esteve e com quem esteve.
Ela sabia que precisava fazer algo a respeito de seu ciúme e mudar a maneira como se sentia em relação a si mesma – e rápido – então ela nos procurou.
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Poderíamos ter dado a ela um conjunto de afirmações especialmente para aumentar sua autoestima, mas não o fizemos.
Afirmações podem ser úteis no momento, mas você realmente precisa acreditar no que está dizendo e, se não acreditar, seria como repetir repetidamente para si mesmo…
“O céu está verde. O céu está verde. O céu está verde.”
Não importa quantas vezes você diga isso, isso realmente não mudará seu pensamento porque você não acredita nisso.
O que fizemos foi explicar que a autoestima não depende das circunstâncias ou das ideias que percebemos sobre o que outra pessoa pensa de nós.
Nossa autoestima é totalmente criada por nós!
Christy percebeu que durante muitos anos ela vinha se apegando ao pensamento de que, como sua família não tinha o standing social que a família de seu marido tinha, ele a trocaria por alguém “melhor”.
Ela também percebeu que, ao manter sua baixa autoestima, não estava tomando nenhuma medida para melhorar sua comunicação e conexão com ele.
Em outras palavras, foi uma desculpa para permanecer na “segurança” da autopiedade.
Ela percebeu que, ao contar a si mesma a história de que ele poderia encontrar alguém melhor e deixá-la, ela não estava presente em sua vida naquele momento e não estava aproveitando realmente o tempo com ele.
Ela estava esperando o “outro sapato cair”, pensando que pensar a “protegeria” da dor que viria quando isso acontecesse.
Ela estava vivendo com medo do futuro e não vivendo sua vida no momento presente – perdendo todos os momentos de conexão que poderiam ter existido.
Então e você?
Aqui estão três maneiras pelas quais você pode começar a permitir uma mudança em seu pensamento se dúvidas e baixa autoestima estiverem impedindo você…
1. Considere a ideia de que a autoestima é totalmente inventada e muda o tempo todo.
Às vezes você se sente bem consigo mesmo e às vezes não. Quando você não faz isso, você fica deprimido e se envolve em muitos pensamentos assustadores e amedrontadores sobre o passado, presente ou futuro.
Você aumenta sua autoestima com seu pensamento ordinary – e ele está sempre mudando.
E se as percepções que você inventou não forem verdadeiras?
E se você estiver tornando a situação pior do que ela é?
E se agarrar-se aos seus medos realmente não o “proteger” do que pode ou não acontecer no futuro?
2. Seus pensamentos de baixo humor passarão, assim como seus sentimentos de baixa autoestima, se você não os alimentar e permitir que passem.
Quando você não fica repetindo em sua mente o quão lamentável você é (ou o que quer que você diga para se rebaixar), você será capaz de permitir que esses sentimentos desapareçam.
3. Concentre-se em onde você deseja chegar em seu relacionamento e aprenda as habilidades que gostaria de melhorar.
Quando você se concentra em algo diferente de como sua vida é horrível ou de como você é um perdedor, algo milagroso acontece.
Você começa a se mover na direção que gostaria de seguir e a agir em direção a algo maior.
Quando você se concentra em mostrar amor (por si mesmo e pelos outros) no momento, milagres acontecem.
A baixa autoestima não precisa criar distância e desconexão em seu relacionamento.
Mais amor é possível se você permitir!