16.5 C
Brasília
Tuesday, July 23, 2024

5 maneiras únicas de permanecer ativo durante a quarentena


Descansar é muito divertido por alguns dias, mas o que mais há para fazer? Agora que já se passou mais de um mês de distanciamento social obrigatório, acho que muitas pessoas concordam que isso pode ficar entediante rapidamente. Quando você está acostumado a um estilo de vida agitado, recuar pode ser difícil. Quarentena não significa que você precisa ficar no seu quarto e você pode encontrar maneiras divertidas e criativas de se divertir. Este é o melhor momento para ser criativo em suas atividades, nós o ajudaremos. Aqui estão 5 maneiras divertidas de permanecer ativo durante a quarentena.

1. Faça um vídeo de treino on-line

Fazer abdominais retos por 30 minutos ou apenas correr pela vizinhança pode se tornar entediante rapidamente. É hora de mudar isso. Você sabe que sempre quis experimentar aquela aula de Zumba na sua academia. Bem, que melhor momento do que agora para realmente experimentar? Você pode encontrar uma infinidade de vídeos divertidos de exercícios em casa que se adaptam ao seu estilo de condicionamento físico favorito.

Ficando preso em casa, você provavelmente não terá acesso a todos os equipamentos de ginástica de que precisa. Um vídeo de treino de 30 minutos oferece o exercício que você precisa, sem o tédio da mesma rotina. Dê a si mesmo a capacidade de tentar algo novo! Trabalhe sua flexibilidade com uma aula de ioga, experimente aquela aula de dança hip-hop, ou tente tabata! Uma das melhores partes dos treinos on-line é que você não precisa sentir a pressão de outras pessoas julgando você como você na academia. Reserve um tempo para aprender o que você realmente gosta no condicionamento físico. Mude, não se case apenas com sua rotina diária.

2. Aprenda a se proteger

Continuando no tema dos tutoriais on-line. Uma ótima maneira de se manter ativo é aprender algo totalmente novo. Quais são alguns dos seus objetivos de condicionamento físico que você ainda não conseguiu alcançar? Faça uma aula on-line de caratê ou kickboxing. Esta é uma ótima maneira de se manter ativo durante a quarentena e você também pode ser produtivo. Existem centenas de aulas de defesa pessoal, no YouTube ou em outros websites de tutoriais. Esses tipos de aulas são ótimos para qualquer pessoa de qualquer idade. Que ótima maneira de se manter ativo durante a quarentena!

3. Mantenha sua mente ativa

Manter o corpo ativo é uma coisa, mas é mais importante manter a mente afiada. Uma das melhores coisas que você pode fazer durante esta quarentena é desafiar sua mente. Talvez você desafie sua mente lendo 30 minutos por dia ou praticando matemática. Desafie um amigo para um jogo de xadrez on-line, esta é uma ótima maneira de manter sua mente afiada e interagir com amigos que você talvez não consiga ver no momento.

4. Faça uma caminhada

É recomendado que fiquemos a 2 metros de distância um do outro, mas não é necessário realmente ficar em casa. Se você mora em algum lugar com montanhas ou colinas, este pode ser um ótimo momento para explorar. Use o distanciamento social como desculpa para fugir de tudo. Remova todas as suas distrações e caminhe. Geralmente existem guias que podem ajudá-lo a navegar no seu caminho! Não tenha medo de sair e explorar.

5. Suba as escadas

Você nem sempre precisa ver o exercício como uma tarefa árdua. Às vezes, trata-se apenas de fazer escolhas melhores. Uma ótima maneira de ativar os músculos é subir escadas. São toneladas de benefícios em subir escadas. É uma maneira fácil de queimar as calorias do dia. Se as escadas forem acessíveis para você, desafie-se a subir e descer 10 vezes por dia! Embora possa parecer difícil, pode ser muito fácil se você espaçar.


Relacionado: 5 podcasts para farra durante a quarentena

Relacionado: 5 maneiras de aumentar a energia




Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Articles