Não muito tempo atrás, foi veiculado um comercial de TV de um medicamento para psoríase, onde a mulher afetada estava constantemente com coceira, mas sorria e dizia que estava “bem”.
Pode ser isso que você está fazendo agora, quando há inquietação pessoal em seus relacionamentos.
Nesse caso, podemos nos relacionar com isso no passado.
Quando isso acontece, você está tentando ser positivo e fazer uma cara de “estou bem” – mas, na realidade, você está apenas tentando se controlar.
Mas não estamos falando de engessar um sorriso falso enquanto passamos a vida tentando ser positivos…
Então vamos recuar um pouco…
Positividade e negatividade são apenas dois lados do nosso pensamento de que acreditamos no momento.
Sentimentos de segurança, paz, felicidade ou insegurança, medo e pavor, todos vêm do pensamento que acreditamos ser verdadeiro.
Descobrimos que, para sermos mais positivos, é estarmos dispostos a nos abrir para ver que nossas crenças sobre nosso pensamento são o que impulsiona nossas vidas.
E esse sentimento positivo e negativo vem e vai como uma onda no oceano.
Então, quando você não leva seus pensamentos tão a sério, você não precisa lutar contra a negatividade dentro de você o tempo todo.
Ser positivo começa a acontecer com cada vez mais frequência.
Agora não nos leve a mal…
Todos nós temos pensamentos negativos sobre pessoas ou situações que não são o que preferiríamos…
Mas descobrimos que não precisamos manter o giro negativo e a opressão, agarrando-nos a esses pensamentos e atribuindo-lhes significado.
Por exemplo, veja Fran, que queria ser mais positiva…
Sua mãe a chamava de “Little Mary Sunshine” por causa de um musical standard na década de 1950, então period óbvio que Fran estava acostumada a ver o lado positivo das coisas.
Mas recentemente, os seus pensamentos tornaram-se cada vez mais negativos e ela culpou o marido.
Mesmo quando acontecia o menor transtorno, ele reagia com medo do pior cenário possível e falava sobre eles incessantemente.
Em sua mente, ela o chamava de “galinhadinho” que corria por aí dizendo: “O céu está caindo” mesmo quando não estava.
Eles discutiram quando ela constantemente tentava convencê-lo a ver o lado positivo do que quer que fosse.
Eles entraram no “jogo da culpa”.
Ele disse que ela não estava sendo realista e ela disse que ele sempre foi negativo.
Ela estava achando difícil manter sua atitude positiva até perceber uma coisa importante…
Ela não precisava acreditar nos pensamentos dele ou assumi-los e não precisava tentar mudá-lo.
E ela também não precisava se apegar tanto aos aspectos positivos.
Aqui estão três maneiras de ser mais positivo que ela descobriu…
1. Reconheça que você tem uma escolha
Você pode escolher em quais pensamentos se agarrar e reviver repetidamente, mesmo que pense que não.
Mesmo que não consiga controlar seus pensamentos, você pode escolher para onde direcionar seu foco.
2. Veja a verdade sobre o seu pensamento.
Comece a ver que seu pensamento e seu humor estão sempre mudando e mudando de momento a momento e, portanto, você não precisa dar tanta importância ao que está pensando e ao que está acontecendo no momento.
Se o seu humor (ou o de qualquer pessoa) for cíclico ou em constante mudança, pareceria pure que a positividade acontecesse algumas vezes e a negatividade outras vezes.
Novamente, a maneira de aprender a ser mais positivo é simplesmente perceber que você não precisa acreditar no seu pensamento negativo. Sempre.
3. Permita-se acomodar-se para que sua sabedoria apareça
Quando você sai do seu próprio caminho e do seu pensamento round, você pode se encontrar em situações desconfortáveis de uma maneira diferente.
Apenas observe, sem analisar, quando você fica agitado e mentalizado.
Já que seus sentimentos vêm de você pensar que você acredita no momento, quando você permite que o medo ou o que quer que seja, desapareça – e isso irá…
Você pode ter mais sensação de esperança, paz e calma.
E os próximos passos a seguir ficarão claros para você.
Ser mais positivo começa dentro de você e na sua vontade de ver algo novo e diferente – não importa o que esteja acontecendo no mundo exterior.