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Saturday, July 13, 2024

Como você pode se acalmar quando a vida o sobrecarrega?


Uma das maiores barreiras para mais amor e possibilidades em nossas vidas é o quanto, com que frequência e quão profundamente nos “adormecemos” quando a vida e nossos relacionamentos nos sobrecarregam e se tornam demais.

A maioria das pessoas não percebe, mas TODOS nós temos inúmeras estratégias para lidar com o que rotulamos como “bom” ou “ruim” em nossas vidas.

Podemos ser levados a acreditar em pensamentos sobre como a vida deveria ou não ser, como “eles” deveriam ou não ser e o que precisa acontecer para ficar tudo bem.

Então, para nos libertarmos da dor que associamos à realidade da vida…

Comemos, bebemos, tomamos alguma coisa para nos sentirmos mais calmos (ou mais vivos)…

-Nós fofocamos
-Ficamos bravos
-Nós ficamos ocupados
-Nós ficamos agressivos
-Nós cedemos
-Nós retemos
-Nós começamos uma briga
-Nós recuamos
-Assistimos a vídeos do Tik ToK ou do Fb
-Nós compramos

– E um milhão de outras coisas para (em alguns casos) se sentir melhor e (em outros casos) não sentir nada.

Faremos qualquer coisa para nos sentirmos melhor, mais vivos, mais amados, mais confiantes, mais o que for.

Se você quiser ver como seus mecanismos de defesa específicos para se sentir “bem” e evitar se sentir “mal” funcionam…

Dê uma olhada rápida na sua própria vida, especialmente quando algo perturbador acontece.

O que você faz para se acalmar e evitar sentimentos?

Então a questão é…

Por que você iria querer sentir isso de qualquer maneira?

Você não pode simplesmente ignorar todos esses sentimentos e ir direto para o que te faria mais feliz e te faria se sentir melhor?

Isso ocorre porque os sentimentos são indicadores do que está acontecendo dentro de nós e dos pensamentos que estamos tornando reais.

E se evitarmos isso, reprimimos esses sentimentos e eles sempre aparecem mais tarde de maneiras que não queremos e podem prejudicar nossos relacionamentos.

Por exemplo…

Valerie convidou Rob para o que ela esperava ser uma noite romântica com ele.

A noite toda passou rápido demais e ela estava pronta para expulsá-lo quando ele lhe disse que olhar para seu aquário gigante com dezenas de peixes tropicais que ela amava…

Period como olhar para uma tela de TV em branco.

Ela ficou totalmente ofendida e não conseguia acreditar que ele diria algo tão merciless.

Pouco tempo depois, Rob foi embora e, para aliviar sua dor e decepção com o que ela esperava que acontecesse naquela noite…

Valerie comeu todos os biscoitos de CBD que tinha em mãos para se sentir melhor.

Ela ficou chateada enquanto comia, mas depois entrou em um estado depressivo que deu início a uma discussão quando sua irmã ligou mais tarde naquela noite para saber como tinha sido o encontro.

Ela não queria discutir com a irmã, mas estava segurando a raiva pelo comentário de Rob e ele simplesmente saiu sem que ela percebesse.

Quando nos tornamos insensíveis e não reconhecemos como realmente nos sentimos, nem para nós mesmos…

Ficamos presos em coisas que nem percebemos e não conseguimos deixar o amor entrar.

Não conseguimos ver além de nossas crenças e expectativas que algo mais pode ser verdade.

Não conseguimos ver possibilidades.

No caso de Valerie, se ela se abrisse para enxergar além da história de que ele odiava seus peixes, em vez de não reconhecer isso, ela poderia ficar curiosa sobre o que ele quis dizer quando afirmou que seu aquário period como olhar para uma tela de TV em branco.

Em vez de ficar anestesiada e comer seus biscoitos de CBD, ela poderia ter feito uma pergunta simples: “Conte-me mais sobre isso”.

As histórias que inventamos e tornamos reais podem criar a dormência e a dor que sentimos, mas não precisam ser assim.

Se você gostaria de ajuda para ver como você pode estar se sentindo entorpecido em sua vida e como lidar com seus sentimentos, entre em contato conosco aqui…

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