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Saturday, July 13, 2024

Confrontando Outra Pessoa com a Verdade


Na sua opinião, Randy não poderia vencer.

Parecia-lhe que em seu casamento de 15 anos, sua esposa sempre teve a atitude de “é do meu jeito ou da estrada”.

Ele sentiu que precisava “acompanhá-la” para manter a pouca paz que havia em seu casamento.

Passando o máximo de tempo possível trabalhando em seu velho Chevy Nova, ele sabia que estava evitando outro confronto com ela e a possibilidade de uma grande explosão…

Mas ele não sabia mais o que fazer.

Ele não queria passar as férias novamente visitando os parentes dela como faziam todos os anos…

E toda vez que sua esposa começava a lhe contar sobre seus planos para as férias de verão que se aproximavam, ele ficava irritado porque não conseguia encontrar palavras para contestar.

Em desespero, ele nos contatou para uma conversa de teaching sobre como “confrontá-la” com sua verdade.

Enquanto conversávamos, aqui está um pouco do que ele percebeu sobre confrontos e conversas…

1. Aborde isso como um compartilhamento e uma conversa, não um confronto

Quando você pensa que precisa confrontar outra pessoa com a sua verdade, é isso que você obtém…

Um confronto – junto com rigidez e defesa, vazio de conexão.

Você está imaginando um resultado terrível antes mesmo de começar!

Agora, sua experiência pode lhe dizer que essa pessoa não vai te ouvir…

E isso pode ser verdade…

Mas o que sabemos com certeza é que se você se esforçar para confrontar alguém, essa pessoa NÃO ouvirá.

Eles estarão muito ocupados defendendo seu ponto de vista.

Randy percebeu que em seu pensamento ele abordava qualquer discussão com sua esposa como um confronto e uma possível discussão.

Ele podia ver que sua mente já estava equilibrada e pronta para uma luta antes mesmo de acontecer e tudo o que ele podia fazer period recuar.

Ele viu um vislumbre de esperança de que talvez não precisasse seguir esse caminho.

Ele poderia ter uma conversa em vez disso.

2. Observe o que está acontecendo dentro de você

Quando você perceber que está se preparando para “confrontar” outra pessoa, pode ser útil voltar sua atenção para dentro de você.

Observe se você se incha ou se encolhe – e você pode fazer as duas coisas.

Certamente fizemos as duas coisas no passado!

Quando você sente que precisa se orgulhar para ser ouvido, você parece superior e exigente…

Aumentando o nível de resistência para vocês dois.

Quando você encolhe ou tenta desaparecer, você tem a ilusão de que isso o manterá seguro.

E geralmente é frustrante para a outra pessoa.

Embora possa ter sido útil para você quando você period criança, não será útil para você em seus relacionamentos hoje.

Enquanto conversávamos, Randy percebeu que ele fazia as duas coisas – que principalmente se encolheria…

Mas, às vezes, ele percebia que se orgulhava e deixava sua raiva voar, geralmente por causa de pequenas coisas, como uma chave de fenda perdida na garagem.

Ele podia ver que tanto encolher-se quanto inflar-se eram estratégias que ele usava inconscientemente para satisfazer suas necessidades…

Mas eles não estavam funcionando e certamente não o ajudaram a se conectar com a esposa.

3. Convide uma conversa e ouça e compartilhe

Quando você convida a outra pessoa para uma conversa em vez de ter um “confronto”…

Existe a possibilidade de que um sentimento mais cooperativo seja gerado entre vocês dois.

Quando você convida a outra pessoa a compartilhar a verdade dela com você, ouvindo verdadeiramente e você compartilha a sua…

É mais possível que surja uma solução que não poderia acontecer durante um “confronto”.

Randy percebeu a sabedoria disso e, na semana seguinte, convidou sua esposa para uma discussão para falar sobre suas férias.

Ele disse: “Gostaria de falar sobre como vejo nossas férias acontecendo este ano e quero saber como você vê isso”.

Ele realmente a ouviu e percebeu como period importante para ela se conectar com sua família.

Ele reconheceu que sabia o quanto period importante para ela e que para ele também period importante passar alguns dias na praia para relaxar de verdade.

Ele não “mordeu o anzol” (como a freira budista Pema Chodron chamou) quando ela começou a ficar brava, mas apenas manteve a conversa…

Voltando ao assunto de como eles poderiam fazer essas férias funcionarem para ambos.

Ao voltar ao momento presente e às possibilidades quando sentiu que estava ficando com raiva ou com vontade de ir embora…

Ele foi capaz de se abrir para algumas novas ideias.

Como resultado, eles elaboraram um plano que satisfez a ambos.

E você?

Você vê que confrontar outra pessoa com a verdade é contrário à conexão?

Se você quiser ajuda com sua situação específica, entre em contato conosco aqui

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