Juhi e eu estamos juntos há 6 anos. No entanto, temos discutido um com o outro diariamente. Discutimos sobre coisas menores, como preferências alimentares ou mesmo sobre o que deveríamos assistir na TV. E às vezes discutimos sobre coisas importantes, como ela ajudar financeiramente seus amigos e familiares, embora ambos estejamos economizando dinheiro para nossas vidas e sonhos pessoais. Embora nos amemos, às vezes sinto que há uma distância emocional crescente entre nós dois. Às vezes, quando discutimos, parece que ela quer me machucar. Ela diz que vai cutucar coisas que ela sabe que sou sensível. Essas discussões também estão afetando nossos níveis de intimidade e às vezes sinto que nem confiamos um no outro. Como posso fazer minha namorada me amar de novo? Eu só quero que as coisas sejam como eram antes. As discussões não estão apenas se tornando um sofrimento emocional para nós dois, mas agora estão se espalhando também para nossa família e entes queridos. O que posso fazer?
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Discussões constantes ou frequentes em um relacionamento prejudicam a conexão e a segurança que os parceiros experimentam um com o outro. Isso não apenas aumenta o seu estresse, mas também prolonga a experiência de drenando emoções como decepção, raiva, tristeza, and so on. Naturalmente, essa falta de segurança, conexão e emoções positivas compartilhadas leva ao distanciamento no relacionamento.
Algumas coisas para ter em mente sobre conflitos:
- Os parceiros muitas vezes se envolvem em provar que estão certos e que o outro está errado. É importante lembrar que não há experiência objetivamente verdadeira aqui. Embora você e seu parceiro possam ter vivenciado o mesmo evento, sua experiência e compreensão desse evento serão únicas e podem ser diametralmente opostas. Repita para si mesmo: duas coisas podem ser verdadeiras ao mesmo tempo.
- Muitas dessas discussões podem parecer que acontecem por causa de coisas pequenas e inúteis. Quando parece que a resposta a uma determinada situação é uma reação exagerada, é seguro assumir que o problema actual não é o que aparece na superfície. Um casal discutindo sobre a maneira correta de cozinhar arroz não está realmente discutindo sobre o arroz, mas sobre a sensação de que ambos vivenciam um ao outro não validando sua experiência. Observe o problema subjacente. Sobre o que é realmente esse argumento?
- Os casais muitas vezes mantêm um placar de brigas que “ganharam”, em que um dos parceiros provou estar certo, enquanto o outro pediu desculpas. Se você deseja um relacionamento saudável e amoroso, jogue este placar pela janela. O que é mais importante – seu relacionamento ou estar certo?
- Observe os padrões em seu conflito. Freqüentemente, seu parceiro fará algo que realmente o desencadeia e vice-versa. Assim que você começar a notá-los, rastreie-os até sua origem. Provavelmente, você está projetando como se sentia naquela época na situação atual. Ajuda perguntar: “O que meu parceiro me faz responder assim?”
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Algumas dicas gerais que podem ajudar:
- Você precisa equilibrar as interações negativas com seu parceiro com as positivas. Faça um esforço para passar bons momentos juntos.
- Normalize os intervalos em conversas agravantes, mas lembre-se de prometer voltar a discutir o assunto quando se acalmar. Certifique-se de que seu parceiro não se sinta abandonado no meio do conflito.
- Lembre-se de que são vocês dois contra o problema e não vocês contra seu parceiro.
- Não desrespeite ou critique duramente seu parceiro na frente de outras pessoas. Essas táticas de humilhação podem atingir o seu ego no momento, mas são desastrosas para o seu relacionamento. Think about como seria profundamente magoado e traído saber que alguém que você ama falou mal de você.
- A crítica é muitas vezes um desejo disfarçado. Criticamos as coisas quando desejamos que fossem diferentes. Observe o desejo que você está tentando transmitir, mude suas palavras de acordo e diga isso. Isso faz muita diferença.
Perguntas frequentes
O mais importante aqui é reconstruir a segurança e a conexão no relacionamento. Isso requere:
1. Vulnerabilidade emocional
2. Não usar a vulnerabilidade do seu parceiro como uma oportunidade para machucá-lo
3. Passar bons momentos juntos
4. Valorizar seu parceiro por tudo que ele faz
5. Enfrentar e fazer as pazes com diferenças de opinião
Se alguém parece sempre esteja bravo com você, não apenas com sua namorada, eles provavelmente têm uma forte preocupação subjacente que não foi abordada adequadamente. Sua namorada pode ter reclamado repetidamente com você sobre a mesma coisa, repetidas vezes, e talvez nenhuma mudança tenha ocorrido
Dê um tempo e seja paciente com ela e com você mesmo
Se você quer que as coisas mudem entre vocês, as coisas terão que mudar dentro de vocês dois
Pedir desculpas não é inferior a você, nem modificar seu comportamento para não machucar seu parceiro, ou vice-versa
Enquanto você trabalha para consertar as coisas entre vocês dois, é importante trabalhar simultaneamente na construção de boas lembranças e sentimentos. É isso que dá ao seu relacionamento força para durar em tempos difíceis
Minha namorada extrovertida odeia restrições e me sinto inseguro.
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